"หวยซอง เลขเด็ด เขียนโดยสาธารณชน เป็นการเสนอแนะเพื่อเสี่ยงโชคซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลที่ถูกกฎหมายเท่านั้น ไม่มีการขายหวยทุกชนิด และ ไม่มีใครทราบว่าหวยจะออกตัวไหน โปรดใช้วิจารณญาณ"

เรื่อง: ลดน้ำหนักกับการลดไขมันต่างกันอย่างไร
 
 62

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

  • อยากมีหุ่นดีขนาดไหน ได้อย่างใจเราต้องการ
  • อีเมล์
  • พลังน้ำใจ: 219
09 กันยายน 2017, 21:01:36น.
การลดน้ำหนัก หรือ การลดไขมัน สองเรื่องนี้อาจจะพูดแล้วดูเหมือนเรื่องเดียวกัน แต่ทว่าการลดน้ำหนักนั้นคือการพูดรวม ๆ ถึง “การลดน้ำหนักของร่างกายโดยรวมทั้งหมดให้เบาลง” ( ซึ่งมันจะรวมไปถึงน้ำหนักจากน้ำในร่างกาย ของเสีย อาหารที่เรารับประทานเข้าไป ไขมัน และกล้ามเนื้อด้วย ) ดังนั้นหากเราใช้วิธีชั่งน้ำหนักเป็นตัวกำหนด จะสังเกตได้ว่าแค่กินน้ำเข้าไปสัก 2-3 แก้ว น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นได้อย่างง่าย ๆ แล้ว เพราะฉะนั้นตัวเลขบนตาชั่งจึงไม่สามารถนำมาใช้เป็นตัววัดในการลดน้ำหนักที่ถูกต้องได้เลย แต่เป็นเพียงแค่ตัวช่วยเสริมเพื่อให้เราทราบถึงน้ำหนักมวลรวมที่เปลี่ยนแปลงไปเท่านั้น

ส่วน “การลดไขมัน”  คือ การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องมากที่สุด เพราะเป้าหมายในการออกกำลังกายและควบคุมอาหารของเราก็เพื่อกำจัดเอาส่วนของไขมันออกไป แล้วสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาแทนที่ กล้ามเนื้อเมื่อเทียบกับไขมันจะมีขนาดเล็กและกระชับมากกว่า แม้จะเทียบในสัดส่วนน้ำหนักที่เท่ากัน แต่ด้วยไขมันเป็นของเหลวมันจึงมีขนาดใหญ่ ส่วนกล้ามเนื้อจะเล็กกว่าประมาณสองเท่าตัว ฉะนั้นหากสามารถน้ำหนักหรือปริมาณไขมันได้โดยตรง ถึงน้ำหนักบนตาช่างจะไม่เปลี่ยนไปมาก แต่รูปร่างและสัดส่วนจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน
สรุปง่าย ๆ คือเมื่อต้องการลดน้ำหนักแล้วนั้นนน สาวๆต้องกำจัดไขมันออกไป แม้น้ำหนักจะไม่ลดลง แต่หากร่างกายมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน เราก็จะสามารถมีสัดส่วนที่กระชับและผอมเพรียวได้ แล้วลืมเรื่องของตัวเลขบนตาชั่งไปได้เลยน๊ะจ๊ะเด็กๆ เพราะบางคนที่มีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน อาจจะมีน้ำหนักตัวมากกว่าบางคนที่มีไขมันมากกว่าและรูปร่างยังดูอวบอ้วนไม่กระชับกว่าอีกด้วย

เลิกมองตัวเลขบนตาชั่งกันได้แล้วว
สังเกตได้ว่าเครื่องชั่งน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ม…เพราะยังคงมีความเข้าใจต่อหลักการในการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง เราพยายามที่จะจดน้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงไปในทุกเช้าที่ตื่นนอนอย่างเป็นกิจวัตรเพื่อให้ทราบผลว่า น้ำหนักตัวลดลงหรือเพิ่มขึ้นหรือไม่ บางคนที่ออกกำลังกายอย่างจริงจังบวกกับการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม แต่ก็ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการลดน้ำหนักที่แท้จริงคืออะไร เมื่อไหร่ที่เห็นน้ำหนักบนตาชั่งเพิ่มขึ้น ก็ยิ่งกังวลใจและเกิดความสงสัยกับการลดน้ำหนักของตัวเอง กลายเป็นการตั้งคำถามว่า ทำไมออกกำลังกายเท่าไรน้ำหนักก็ยังไม่ลดลงซะที ?
ความเชื่อแบบนี้ ควรล้มล้าง ล้มเลิก หรือควรโละมันออกจากสมองไปให้หมดสิ้นเลย ก่อนที่มันจะเข้าไปทำลายความตั้งใจในการลดความอ้วนของเพื่อน ๆ จนไม่อยากออกกำลังกายแล้ว จากนั้นลองตั้งสติให้ดี มาทำความเข้าใจใหม่กับการลดน้ำหนักที่เราทำอยู่ทุกวันนี้อย่างถูกต้องก็คือ “การลดไขมัน” ไม่ใช่ “การลดน้ำหนัก” ซึ่งมันจะไม่มีผลเกี่ยวข้องกับเลขบนตาชั่ง และไม่จำเป็นต้องไปขึ้นชั่งน้ำหนักให้เสียอารมณ์อีกต่อไป
( ความอ้วนอยู่ที่ปริมาณไขมันในร่างกาย ไม่ใช่อดอาหารแทบตายเพื่อตัวเลขบนตราชั่งที่น้อยลง )

แล้วออกกำลังกายยังงัยถึงจะเรียกว่าลดไขมันละ?
การออกกำลังกายโดยเน้นการเบิร์นไขมันออกไป เพื่อใช้เป็นพลังงาน สามารถทำได้ง่ายๆโดยการคาร์ดิโอ
ดีกว่าถ้าลดน้ำหนักแล้วไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ แต่ ถ้าคิดและทำได้จะดีมากๆ กินอาหารปกติตามปกติได้ 1 มื้อเต็ม ไม่ต้อง อด ไม่โหย และไม่หิว  ลดแล้วไขมันในเส้นเลือด ลดลงตามไปด้วยและลดทุกสัดส่วนทั่วตัว  สำคัญสุด ได้สารอาหารครบ ผิวพรรณสดใสเต่งตึงไม่เหี่ยว วิธีการตัวช่วยใหม่ ลดอ้วน ลดไขมัน สุขภาพดี สวย หล่อ
cr:https://goo.gl/HQyn7R
ลดไขมัน ดูแลรูปร่าง และผิวพรรณ ภายใน14วัน
ลดไขมันกระชับสัดส่วนสำหรับคอร์ส เจ้าสาว เพื่อหุ่นสวยก่อนวันแต่งงาน.


 

เว็บไซต์ในเครือข่ายอภิโชค : apichokeonlin.com | apichoke.net | apichoke.biz | apichoke.me | apichoke.org | apichoke.info
"ศาสตร์ของการคำนวณหวย สถิติหวยความน่าจะเป็น บนเว็บนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน-นักคำนวณ และบุคคลทั่วไปตลอดจนเลขจากไสยศาสตร์ต่างๆ การที่ใครจะถูกสลากกินแบ่งรัฐบาล หรือถูกหวย รวยด้วยหวย ก็เป็นเพียงแต่ การเสี่ยงโชค เสี่ยงดวง เท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจ และไม่ควรงมงาย หากต้องการเสี่ยงโชค ซื้อหวย เล่นหวย ก็ขอให้ เสี่ยงโชคแต่พอเพียงตามกำลังของตนเอง อย่าซื้อเกินกำลังอาจทำให้เดือนร้อนได้"
คำเตือน : อย่าหลงเชื่อหากมีผู้อ้างตนเป็นอาจารย์ดังสามารถให้หวยถูก100%หรือให้ถูกทุกงวดแน่นอน หรืออวดอ้างว่ารู้จักกับเจ้าหน้าที่กองสลาก แล้วเรียกเก็บเงินจากท่าน
ข้อมูลในเว็บนี้ใช้ประกอบเสี่ยงโชคสำหรับซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น ไม่สนับสนุนหวยที่ผิดกฏหมาย