สวัสดียามเช้าหยุดครับ สมชทุกท่าน สุขภาพแข็งแรงร่ำๆๆๆๆๆรวยๆนะครับ

       

       

เติม  ยามเช้าทุกท่านครับ

       

 

อรุณสวัสดิ์ ครับ คุณนางฟ้า..คุณMT14...คุณเป็ดน่ารัก...หลานน้ำตาล และสมาชิกทุกท่าน แวะมาเติมใจให้ 191..203  ครับ   

       

       

เติมใจยามเช้าค่ะ

       

แวะมาเติม      สมาชิกและอาจารย์นักคำนวณทุกท่านค่ะ

      

แวะมาเติม      สมาชิกและอาจารย์นักคำนวณทุกท่านค่ะ

       

 

       

 

gn: ไม่ต้องบอกก้อรู้ว่าเหมือนใคร

ดีจร้า...เหมือนใครว่ามา

เหมือนคนถามมั้งคร๊าฟฟ(พี่น้ำตาล)

น้องมะฝิ่น น้องน้ำตาลเค้าออกจะสวยเดี๋ยวก็โดน   หรอก  

งั้นเหมือนพี่เชนย่ะละกันครับ
 

กำเลย  gn: gn: ก็ได้งั้นรออีกสัก 30 ปีข้างหน้านะ  

<t,15>คุณน้ำตาล..พี่ฟ้าและทุกท่านค๊าบ..ราตรีสวัสดิ์นะครับ

       

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย  




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ  

เอ!!!!!  gn: gn: อันนี้ต้องถาม pedcy ซะล่ะมั้ง  

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย  

 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ  

เอ!!!!!  gn: gn: อันนี้ต้องถาม pedcy ซะล่ะมั้ง  

  พี่เป็ดเค้าเค็มอย่างเดียว แต่ไม่มีโอเมก้าครับ ..  

<a href="http://www.youtube.com/v/zTF-DAjV7_w?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/zTF-DAjV7_w?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

หวัดดีค่ะพี่นางฟ้า มีความสุขมากๆเช่นกันค่ะ  

รังสิต-นครนายก-คลองสอง ฝนเริ่มตกแล้ว ขับขี่ยวดยานพาหนะโปรดใช้ความระมัดระวังด้วย
ขอให้มีความสุขในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์..จร้าาา...

เติม  ให้กันก่อนนะคะ...มีความสุขมากๆค่ะ 

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

ขอบคุณมากมายเช่นกันค่ะ คุณผบ..หล่อสุดๆ 

รังสิต-นครนายก-คลองสอง ฝนเริ่มตกแล้ว ขับขี่ยวดยานพาหนะโปรดใช้ความระมัดระวังด้วย
ขอให้มีความสุขในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์..จร้าาา...

ขอบคุณที่บอกนะคะ ว่าจะขี่จักรยานออกไปพอดี  gn: แต่เป็ดอยู่ชลบุรี ใกล้กันมั๊ยคะ

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

หวัดดีค่ะพี่นางฟ้า มีความสุขมากๆเช่นกันค่ะ  

หวัดดีจร้า น้องเชนย่ะ ผู้เชื่องช้า แต่ น่ารัก..
สุขสันต์วันหยุดจ้ะ..วันนี้ไม่ไปไหนเหรอจ้ะ..

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

ขอบคุณมากมายเช่นกันค่ะ คุณผบ..หล่อสุดๆ 

:( พี่นางฟ้าคะ ถอนค่ะ ต้องถอนเดี๋ยวนี้  ห้ามใช้ค่ะ ผิดกฎนะ  gn: บอกทุกคนด้วยนะเนี่ย

รังสิต-นครนายก-คลองสอง ฝนเริ่มตกแล้ว ขับขี่ยวดยานพาหนะโปรดใช้ความระมัดระวังด้วย
ขอให้มีความสุขในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์..จร้าาา...

เติม  ให้กันก่อนจ้ะ...หวัดดีจร้า น้องสาว..กลายเป็น นักข่าวหญิงไปตั้งแต่เมื่อไหร่เนี่ย.. gn:
ถ้า รังสิต-นครนายก-คลองสอง ฝนเริ่มตกแล้ว เราก้อไป แถว คลองสี่ คลองห้า ก้อแล้วกันนะ..
จะไดม่ายเปียกฝน..

 

พี่นางฟ้าคะ นั่นๆ เห็นไรมั๊ยคะ 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย  

 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ  

เอ!!!!!  gn: gn: อันนี้ต้องถาม pedcy ซะล่ะมั้ง  

  พี่เป็ดเค้าเค็มอย่างเดียว แต่ไม่มีโอเมก้าครับ ..  

<a href="http://www.youtube.com/v/zTF-DAjV7_w?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;utoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/zTF-DAjV7_w?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;utoplay=1&amp;loop=1</a>

ไม่เห็นจะยากเลย ก็ซื้อเพิ่มไปซิ แต่เรามีตั้ง4ขวด(เค้าแถมให้) ว่าจะแบ่งให้อย่าเลยเนอะ กลัวจะไม่แค่อ่อนไหวกลัวจะละลายเลยนะซิ  

สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รัก..อาจารย์นักคำนวนที่เคารพรัก และ
สมาชิกดอทเนทที่รักและคิดถึงอย่างมากมายทุกท่าน
สุขสันต์วันหยุด..ขอให้มีความสุขกันโดยทั่วหน้าตามอัตภาพนะคะ..

 

ขอบคุณมากมายเช่นกันค่ะ คุณผบ..หล่อสุดๆ 

:( พี่นางฟ้าคะ ถอนค่ะ ต้องถอนเดี๋ยวนี้  ห้ามใช้ค่ะ ผิดกฎนะ  gn: บอกทุกคนด้วยนะเนี่ย

 gn: ไรอ้ะ..ผิดตรงไหนอ้ะ..ไปบอก ท่านเจ้าสำนักดิ..ถ้าผิดกฎน่ะ.. ให้ท่านเจ้าสำนักถอนป้าย นี้ออก.. gn: