..10-24 ทุกท่านครับผม.. ..

ทักทายยามบ่ายเพื่อนสมชบ้านดอทเน็ททุกท่าน
คุณเป็ดผมนั่งขำตัวเองก็มันตลกอะและเป็นที่ดวงด้วยงวดนี้ไม่มีโชค
ข้อ1จับเด่นล่างพี่รวย1065ชนกับคุณจรรยา2479ตัดด้วยแต้มคุณฟาริส182 มี02 ด้วยทำปีกาลงมาดันลืมคูณกลับตัวปกติแล้วจะกลับทุกครั้งกันพลาดแล้วก็พลาดจนได้
ข้อ2น้องสาวไปขูดต้นตะเคียนมาแถวบ้านได้27หางเดียวสั่งให้เล่นให้บนล่างตัวละ300คูณ300 ดันเล่นแต่ข้างล่างให้30คูณ30
ข้อ3เห็นแว๊ปว่าพี่นางฟ้าบอกใครฝันว่าจับนมข้างเดียวถามพี่เหมียวหลังบ้านตีไว้แล้ว201แต่ไม่ได้ซื้อออกหมุน4ครั้ง
เป็นอันว่าไม่มีโชคขำ ขำ 

4สาวพราวเสน่ห์..พี่ฟ้า..พี่เชน..พี่เป็ด..คุณน้ำตาล...ขอตัวไปหาของดีก่อนนะครับ

 
สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รักสุดๆ
อาจารย์นักคำนวณที่เคารพรัก
สมาชิกดอทเนทที่คิดถึงทุกๆท่าน
สุขสันต์วันหยุด ขอให้มีความสุขตามอัตภาพนะคะ..

นางฟ้าเดินดิน
ผู้ดูแลบอร์ด
Golden Hero 8

 

พลังน้ำใจ: 27486

  ค่ะพี่นางฟ้าคนงาม 

kunnuj
สมาชิกระดับอาจารย์
Super Hero

 
พลังน้ำใจ: 43275

 

ทักทายยามบ่ายเพื่อนสมชบ้านดอทเน็ททุกท่าน
คุณเป็ดผมนั่งขำตัวเองก็มันตลกอะและเป็นที่ดวงด้วยงวดนี้ไม่มีโชค
ข้อ1จับเด่นล่างพี่รวย1065ชนกับคุณจรรยา2479ตัดด้วยแต้มคุณฟาริส182 มี02 ด้วยทำปีกาลงมาดันลืมคูณกลับตัวปกติแล้วจะกลับทุกครั้งกันพลาดแล้วก็พลาดจนได้
ข้อ2น้องสาวไปขูดต้นตะเคียนมาแถวบ้านได้27หางเดียวสั่งให้เล่นให้บนล่างตัวละ300คูณ300 ดันเล่นแต่ข้างล่างให้30คูณ30
ข้อ3เห็นแว๊ปว่าพี่นางฟ้าบอกใครฝันว่าจับนมข้างเดียวถามพี่เหมียวหลังบ้านตีไว้แล้ว201แต่ไม่ได้ซื้อออกหมุน4ครั้ง
เป็นอันว่าไม่มีโชคขำ ขำ 

   

 
สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รักสุดๆ
อาจารย์นักคำนวณที่เคารพรัก
สมาชิกดอทเนทที่คิดถึงทุกๆท่าน
สุขสันต์วันหยุด ขอให้มีความสุขตามอัตภาพนะคะ..

<a href="http://www.youtube.com/v/yu9wJ7aMdEM?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=3E &amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/yu9wJ7aMdEM?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=3E &amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

4สาวพราวเสน่ห์..พี่ฟ้า..พี่เชน..พี่เป็ด..คุณน้ำตาล...ขอตัวไปหาของดีก่อนนะครับ

 

 

ดับล่างเบาๆ
1.694-63>0    |7    |7    |
2.500-15>5    |6    |1    |
3.443-43>4 T  |5    |0    |
4.524-72>9    |5    |9    |
5.358-00>7    |3    |5 T  |
6.981-08>7    |5    |2    |
7.566-66>8    |0    |4    |
8.257-09>5 T  |8    |5 T  |
9.241-37>5    |0    |6    |
10.433-52>1    |7    |0    |
11.688-53>5    |6    |7    |
12.846-86>7    |4 T  |3    |
13.458-07>2    |9    |8 F  |
14.125-56>0    |4    |2 T  |
15.489-90>8 T  |3    |3    |
16.673-69>1    |6    |9    |
17.905-51>0 T  |4    |4    |
18.996-86>4    |1    |3    |
19.435-82>7    |4    |7    |
20.327-20>9    |6    |5    |
21.xxx-xx>9    |0    |9    |

งวดนี้ดับล่างเบาๆ 9-0


ดับสิบหน่วยบน
1.694-63>8    |9 T  |
2.500-15>2    |2    |
3.443-43>9    |3 F  |
4.524-72>7    |8    |
5.358-00>2    |2    |
6.981-08>4    |0    |
7.566-66>2    |5    |
8.257-09>4    |2    |
9.241-37>3    |0    |
10.433-52>3 TF |6    |
11.688-53>5    |6    |
12.846-86>6 F  |2    |
13.458-07>7    |5 T  |
14.125-56>7    |3    |
15.489-90>4    |3    |
16.673-69>1    |6    |
17.905-51>8    |9    |
18.996-86>4    |3    |
19.435-82>4    |2    |
20.327-20>1    |0    |
21.xxx-xx>3    |0    |

งวดนี้ดับสิบหน่วยบนเบาๆ 3-0

..10-24 ทุกท่านครับผม.. ..

ดับล่างเบาๆ
1.694-63>0    |7    |7    |
2.500-15>5    |6    |1    |
3.443-43>4 T  |5    |0    |
4.524-72>9    |5    |9    |
5.358-00>7    |3    |5 T  |
6.981-08>7    |5    |2    |
7.566-66>8    |0    |4    |
8.257-09>5 T  |8    |5 T  |
9.241-37>5    |0    |6    |
10.433-52>1    |7    |0    |
11.688-53>5    |6    |7    |
12.846-86>7    |4 T  |3    |
13.458-07>2    |9    |8 F  |
14.125-56>0    |4    |2 T  |
15.489-90>8 T  |3    |3    |
16.673-69>1    |6    |9    |
17.905-51>0 T  |4    |4    |
18.996-86>4    |1    |3    |
19.435-82>7    |4    |7    |
20.327-20>9    |6    |5    |
21.xxx-xx>9    |0    |9    |

งวดนี้ดับล่างเบาๆ 9-0


ดับสิบหน่วยบน
1.694-63>8    |9 T  |
2.500-15>2    |2    |
3.443-43>9    |3 F  |
4.524-72>7    |8    |
5.358-00>2    |2    |
6.981-08>4    |0    |
7.566-66>2    |5    |
8.257-09>4    |2    |
9.241-37>3    |0    |
10.433-52>3 TF |6    |
11.688-53>5    |6    |
12.846-86>6 F  |2    |
13.458-07>7    |5 T  |
14.125-56>7    |3    |
15.489-90>4    |3    |
16.673-69>1    |6    |
17.905-51>8    |9    |
18.996-86>4    |3    |
19.435-82>4    |2    |
20.327-20>1    |0    |
21.xxx-xx>3    |0    |

งวดนี้ดับสิบหน่วยบนเบาๆ 3-0

teddy
New Member
 

พลังน้ำใจ: 1371

R.THIN
VIP12-16Mar14
 Hero Member

 

พลังน้ำใจ: 5428
  คุณอาทิน

<a href="http://www.youtube.com/v/yu9wJ7aMdEM?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=3E &amp;amp;border=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/yu9wJ7aMdEM?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=3E &amp;amp;border=1&amp;loop=1</a>

R.THIN
VIP12-16Mar14
 Hero Member

 

พลังน้ำใจ: 5428
  คุณอาทิน

4สาวพราวเสน่ห์..พี่ฟ้า..พี่เชน..พี่เป็ด..คุณน้ำตาล...ขอตัวไปหาของดีก่อนนะครับ

ที่ใหนอ่ะไปด้วย  

 
สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รักสุดๆ
อาจารย์นักคำนวณที่เคารพรัก
สมาชิกดอทเนทที่คิดถึงทุกๆท่าน
สุขสันต์วันหยุด ขอให้มีความสุขตามอัตภาพนะคะ..

นางฟ้าเดินดิน
ผู้ดูแลบอร์ด
Golden Hero 8

 

พลังน้ำใจ: 27486

  ค่ะพี่นางฟ้าคนงาม  

  สวัสดีค่ะคุณอาทิน  

 
สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รักสุดๆ
อาจารย์นักคำนวณที่เคารพรัก
สมาชิกดอทเนทที่คิดถึงทุกๆท่าน
สุขสันต์วันหยุด ขอให้มีความสุขตามอัตภาพนะคะ..

นางฟ้าเดินดิน
ผู้ดูแลบอร์ด
Golden Hero 8

 

พลังน้ำใจ: 27486

  ค่ะพี่นางฟ้าคนงาม  

  สวัสดีค่ะคุณอาทิน  

    เติมใจรอบบ่ายครับ

  เติมใจรอบบ่ายครับ

สวัสดีค่ะคุณปอง 

เกร็ดความรู้เพื่อสุขภาพค่ะ
สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด
"ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ" ประโยชน์ของผลไม้อาจไม่ใช่เพียงบำรุงผิวพรรณ แต่ยังช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งความจริงแล้วอาหารหมวดผลไม้ก็สามารถให้สารอาหารหลัก เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก รวมถึงกรดอะมิโนจำเป็นต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกับอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมัน สำหรับ Fruitful Tips ฉบับนี้ขอเน้นผลไม้ที่ดีต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงของเรา ซึ่งเป็นปัจจัยภายในที่ทำให้สาว ๆ ดูเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก

"ฮีโมโกลบิน" มาจากการรวมตัวกันของธาตุเหล็ก และโปรตีน

ฮีม คือ องค์ประกอบของธาตุเหล็ก ทำหน้าที่ดักจับออกซิเจนจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
โกลบิน คือ โปรตีน ทำหน้าที่ผลิตเลือดจากสายพันธุกรรมของเรา

ธาตุเหล็กสำคัญต่อเลือด

เลือดที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายของเราขึ้นอยู่กับปริมาณฮีโมโกลบิน ซึ่งฮีโมโกลบินเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง สาเหตุที่เลือดเป็นสีแดงก็เพราะในฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) มีสารประกอบสีแดงอยู่เป็นส่วนใหญ่ และมีองค์ประกอบของธาตุเหล็กอยู่ประมาณร้อยละ 65-67

ดังนั้นจึงถือได้ว่าร่างกายของเราสามารถสร้างธาตุเหล็กขึ้นมาเองตามธรรมชาติ และจะถูกร่างกายนำไปสร้างเป็นโปรตีนเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเราควรมีประมาณฮีโมโกลบินประมาณ 20-30 ล้านล้านเซลล์จึงจะถือว่าอยู่ในระดับปกติ ดังนั้นหากจะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮีโมโกลบินก็ควรบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ มีธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมนั่นคือประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน

อาการเมื่อปริมาณฮีโมโกลบินในร่างกายต่ำ

สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กรณีคือ

กรณีไม่ร้ายแรง อาการกรณีนี้สามารถดีขึ้นจนหายไปเอง หากได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเข้าสู่ร่างกาย เช่น เหนื่อยล้า หายใจถี่ ใจสั่น ปวดศีรษะ มึนงง เป็นลม มือเท้าเย็นเจ็บบริเวณหน้าอก ไม่มีสมาธิ เบื่ออาหาร และสีผิวเปลี่ยนไปเป็นขาวซีด จนม่วงคล้ำดูไม่มีน้ำมีนวล

กรณีเป็นโรคทางพันธุกรรม กรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากมีระยะการเจริญพันธุ์ของโรคและอาการแฝง เช่น โรคธาลัสซีเมีย (โรคเลือดจาง) อาจมีอาการแฝงคือ อะเนเมีย (Anemia) หรือภาวะร่างกายสร้างฮีโมโกลบินผิดปกติ เป็นต้น

5 ผลไม้ที่ดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิต

1.ทับทิม

ผลการวิจัยในสหรัฐพบว่า ทับทิมสามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ด้วยคุณสมบัติช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือด แดง โดยให้ผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 10 คนดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน ผลคือร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นกว่าเดิม

2.แก้วมังกร
อุดมด้วยโปรตีนจึงช่วยเติมร่องรอยผิวให้ดูเรียบตึง ผลการวิจัยพบว่า แก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด นอกจากนี้ไฟเบอร์ในผลแก้วมังกรยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงบริเวณช่องคลอด บรรเทาอาการตกขาวที่ผิดปกติ (มีสีเหลืองปนหนอง ปนเลือดและมีกลิ่นเหม็น)

3.สตรอว์เบอร์รี่

ด้วยคุณสมบัติของวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดเล็ก ๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอว์เบอร์รีช่วยลำเลียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสีย จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food Chemistry พบว่าอาสาสมัครผู้บริโภคสตรอว์เบอร์รีสดทุกวันประมาณ 2 ถ้วยตวงติดต่อกันนาน 1 เดือน มีผลการตรวจเลือดพบว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นอย่างเป็นปกติมากขึ้นคือ 4, 8, 12, 16 เซลล์จึงส่งผลให้ผิวพรรณภายนอกดูเรียบเนียนเปล่งปลั่งขึ้น

4.กล้วย
ด้วยคุณสมบัติของแร่ธาตุแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วย ช่วยบำรุงผิวที่ขาวซีดให้กลับมาเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology เผยว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลต่อสุขภาพเลือดคือ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (มะเร็งเม็ดเลือดขาว) โดยเฉพาะในเด็กช่วงอายุ 0-2 ปี

5.แตงโม
จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเนราดาในสหรัฐเผยว่า หากบริโภคแตงโมเพียงครึ่งผลต่อวันดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ (Arginine) ที่ร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารในตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ทำให้เลือดสมบูรณ์ขึ้นถึงร้อยละ 22 จึงช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

ไม่ใช่แค่ธาตุเหล็กและโปรตีนเพียงเท่านั้นที่จะช่วยให้อวัยวะภายในของเราผลิต เลือดได้อย่างเป็นปกติ แต่ยังมีวิธีที่ง่าย ๆ อีกสองสิ่งคือ การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยครั้งในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้เลือดของเราไม่ มีลักษณะข้นเหนียวจนเกินไปด้วย นอกจากนี้ยังต้องทำกายบริหารทุกวัน เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนอยู่ตลอด เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องร่างกายของเราให้ห่างไกลปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้น และระยะยาวได้แล้ว

เกร็ดความรู้เพื่อสุขภาพค่ะ
สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด
"ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ" ประโยชน์ของผลไม้อาจไม่ใช่เพียงบำรุงผิวพรรณ แต่ยังช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งความจริงแล้วอาหารหมวดผลไม้ก็สามารถให้สารอาหารหลัก เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก รวมถึงกรดอะมิโนจำเป็นต่าง ๆ ได้เช่นเดียวกับอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมัน สำหรับ Fruitful Tips ฉบับนี้ขอเน้นผลไม้ที่ดีต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงของเรา ซึ่งเป็นปัจจัยภายในที่ทำให้สาว ๆ ดูเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก

"ฮีโมโกลบิน" มาจากการรวมตัวกันของธาตุเหล็ก และโปรตีน

ฮีม คือ องค์ประกอบของธาตุเหล็ก ทำหน้าที่ดักจับออกซิเจนจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
โกลบิน คือ โปรตีน ทำหน้าที่ผลิตเลือดจากสายพันธุกรรมของเรา

ธาตุเหล็กสำคัญต่อเลือด

เลือดที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายของเราขึ้นอยู่กับปริมาณฮีโมโกลบิน ซึ่งฮีโมโกลบินเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง สาเหตุที่เลือดเป็นสีแดงก็เพราะในฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) มีสารประกอบสีแดงอยู่เป็นส่วนใหญ่ และมีองค์ประกอบของธาตุเหล็กอยู่ประมาณร้อยละ 65-67

ดังนั้นจึงถือได้ว่าร่างกายของเราสามารถสร้างธาตุเหล็กขึ้นมาเองตามธรรมชาติ และจะถูกร่างกายนำไปสร้างเป็นโปรตีนเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเราควรมีประมาณฮีโมโกลบินประมาณ 20-30 ล้านล้านเซลล์จึงจะถือว่าอยู่ในระดับปกติ ดังนั้นหากจะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮีโมโกลบินก็ควรบำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ มีธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมนั่นคือประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน

อาการเมื่อปริมาณฮีโมโกลบินในร่างกายต่ำ

สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กรณีคือ

กรณีไม่ร้ายแรง อาการกรณีนี้สามารถดีขึ้นจนหายไปเอง หากได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเข้าสู่ร่างกาย เช่น เหนื่อยล้า หายใจถี่ ใจสั่น ปวดศีรษะ มึนงง เป็นลม มือเท้าเย็นเจ็บบริเวณหน้าอก ไม่มีสมาธิ เบื่ออาหาร และสีผิวเปลี่ยนไปเป็นขาวซีด จนม่วงคล้ำดูไม่มีน้ำมีนวล

กรณีเป็นโรคทางพันธุกรรม กรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากมีระยะการเจริญพันธุ์ของโรคและอาการแฝง เช่น โรคธาลัสซีเมีย (โรคเลือดจาง) อาจมีอาการแฝงคือ อะเนเมีย (Anemia) หรือภาวะร่างกายสร้างฮีโมโกลบินผิดปกติ เป็นต้น

5 ผลไม้ที่ดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิต

1.ทับทิม

ผลการวิจัยในสหรัฐพบว่า ทับทิมสามารถรักษาผู้ป่วยเบาหวานได้ด้วยคุณสมบัติช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือด แดง โดยให้ผู้ป่วยเบาหวานจำนวน 10 คนดื่มน้ำทับทิมคั้นสดวันละ 1 แก้ว (6 ออนซ์) เป็นเวลา 3 เดือน ผลคือร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นกว่าเดิม

2.แก้วมังกร
อุดมด้วยโปรตีนจึงช่วยเติมร่องรอยผิวให้ดูเรียบตึง ผลการวิจัยพบว่า แก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด นอกจากนี้ไฟเบอร์ในผลแก้วมังกรยังช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงบริเวณช่องคลอด บรรเทาอาการตกขาวที่ผิดปกติ (มีสีเหลืองปนหนอง ปนเลือดและมีกลิ่นเหม็น)

3.สตรอว์เบอร์รี่

ด้วยคุณสมบัติของวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอว์เบอร์รี ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดเล็ก ๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอว์เบอร์รีช่วยลำเลียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสีย จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food Chemistry พบว่าอาสาสมัครผู้บริโภคสตรอว์เบอร์รีสดทุกวันประมาณ 2 ถ้วยตวงติดต่อกันนาน 1 เดือน มีผลการตรวจเลือดพบว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้นอย่างเป็นปกติมากขึ้นคือ 4, 8, 12, 16 เซลล์จึงส่งผลให้ผิวพรรณภายนอกดูเรียบเนียนเปล่งปลั่งขึ้น

4.กล้วย
ด้วยคุณสมบัติของแร่ธาตุแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในกล้วย ช่วยบำรุงผิวที่ขาวซีดให้กลับมาเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology เผยว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลต่อสุขภาพเลือดคือ ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคลูคีเมีย (มะเร็งเม็ดเลือดขาว) โดยเฉพาะในเด็กช่วงอายุ 0-2 ปี

5.แตงโม
จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเนราดาในสหรัฐเผยว่า หากบริโภคแตงโมเพียงครึ่งผลต่อวันดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต เพราะกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ (Arginine) ที่ร่างกายเปลี่ยนให้เป็นสารในตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ทำให้เลือดสมบูรณ์ขึ้นถึงร้อยละ 22 จึงช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

ไม่ใช่แค่ธาตุเหล็กและโปรตีนเพียงเท่านั้นที่จะช่วยให้อวัยวะภายในของเราผลิต เลือดได้อย่างเป็นปกติ แต่ยังมีวิธีที่ง่าย ๆ อีกสองสิ่งคือ การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยครั้งในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้เลือดของเราไม่ มีลักษณะข้นเหนียวจนเกินไปด้วย นอกจากนี้ยังต้องทำกายบริหารทุกวัน เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนอยู่ตลอด เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องร่างกายของเราให้ห่างไกลปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้น และระยะยาวได้แล้ว

 
สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รักสุดๆ
อาจารย์นักคำนวณที่เคารพรัก
สมาชิกดอทเนทที่คิดถึงทุกๆท่าน
สุขสันต์วันหยุด ขอให้มีความสุขตามอัตภาพนะคะ..

สวัสดีค่ะพี่นางฟ้า

namtanwaan
Public Relations
Golden Hero 8
***
พลังน้ำใจ: 28595

ดีจร้า ไอ้น้องเล็ก..อย่าลืมที่ให้ไปทำเด้อ..

จ๋า..จร้า รับแซ่ป ...รับทราบค่ะ จะจัดการอย่างเร็วที่สุดคร๊าบบบ ...ป้ม

ดีมากเด๋วงวดนี้เอาสามตัวตรงๆเด้อไอ้น้องเล็ก

pedcy
รองหัวหน้า Public Relations
Golden Hero 8
*

พลังน้ำใจ: 52640
[กดให้น้ำใจ]
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 39,888
+ l:vสวัสดีครับ ขอให้ใช้เงินอย่างมีความสุขน๊ะครับบบบ

ทักทายยามบ่ายเพื่อนสมชบ้านดอทเน็ททุกท่าน
คุณเป็ดผมนั่งขำตัวเองก็มันตลกอะและเป็นที่ดวงด้วยงวดนี้ไม่มีโชค
ข้อ1จับเด่นล่างพี่รวย1065ชนกับคุณจรรยา2479ตัดด้วยแต้มคุณฟาริส182 มี02 ด้วยทำปีกาลงมาดันลืมคูณกลับตัวปกติแล้วจะกลับทุกครั้งกันพลาดแล้วก็พลาดจนได้
ข้อ2น้องสาวไปขูดต้นตะเคียนมาแถวบ้านได้27หางเดียวสั่งให้เล่นให้บนล่างตัวละ300คูณ300 ดันเล่นแต่ข้างล่างให้30คูณ30
ข้อ3เห็นแว๊ปว่าพี่นางฟ้าบอกใครฝันว่าจับนมข้างเดียวถามพี่เหมียวหลังบ้านตีไว้แล้ว201แต่ไม่ได้ซื้อออกหมุน4ครั้ง
เป็นอันว่าไม่มีโชคขำ ขำ 

ดีจร้าน้องปุญ...ไม่ต้องเสียใจจ้ะ
ของแบบนี้ต้องเรียกว่าดวงจ้ะ
งวดวันที่1/09 ขอให้รวยรวยจ้ะ

ball99 (+437/-0)   SNAN (+1106/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:37:42
ball99 (+437/-0)   nampeung (+2281/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:37:37
ball99 (+437/-0)   Ku2553 (+4810/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:37:28
ball99 (+437/-0)   นางฟ้าเดินดิน (+27490/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:37:14
ball99 (+437/-0)   pinky999 (+76/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:37:05
ball99 (+437/-0)   vee1 (+11810/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:36:57
ball99 (+437/-0)   Sirilak (+12671/-7)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:36:52
ball99 (+437/-0)   deejaimai (+2387/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:36:46
ball99 (+437/-0)   pongtb (+18225/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:36:19
ball99 (+437/-0)   teddy (+1378/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:36:04
ball99 (+437/-0)   chanya636 (+19712/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:35:58
ball99 (+437/-0)   pedcy (+52641/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:35:32
ball99 (+437/-0)   nookk (+12078/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:35:25
ball99 (+437/-0)   R.THIN (+5432/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:34:48
ball99 (+437/-0)   punyaput (+2542/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:34:38
ball99 (+438/-0)   guita (+12340/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:34:31
ball99 (+438/-0)   namtanwaan (+28600/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:32:29

 

 
สวัสดีค่ะ บอส คนสวย..น้องๆทีมงานที่รักสุดๆ
อาจารย์นักคำนวณที่เคารพรัก
สมาชิกดอทเนทที่คิดถึงทุกๆท่าน
สุขสันต์วันหยุด ขอให้มีความสุขตามอัตภาพนะคะ..

สวัสดีค่ะพี่นางฟ้า

namtanwaan
Public Relations
Golden Hero 8
***
พลังน้ำใจ: 28595

ดีจร้า ไอ้น้องเล็ก..อย่าลืมที่ให้ไปทำเด้อ..

จ๋า..จร้า รับแซ่ป ...รับทราบค่ะ จะจัดการอย่างเร็วที่สุดคร๊าบบบ ...ป้ม

ดีมากเด๋วงวดนี้เอาสามตัวตรงๆเด้อไอ้น้องเล็ก

4สาวพราวเสน่ห์..พี่ฟ้า..พี่เชน..พี่เป็ด..คุณน้ำตาล...ขอตัวไปหาของดีก่อนนะครับ

ดีจร้าน้องกีต้าร์ไฟ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลงวดที่ผ่านมานะจ้ะ