ปกิณณกะ > สุขภาพ-สมุนไพร
เกี่ยวกับอาหาร
sonic x:
ภัยเงียบใน ปาท่องโก๋
http://www.apichoke.net/index.php/topic,514.0.html
:)
นักวิชาการโลกฟันธงแล้วชนิดอาหารก่อมะเร็ง
http://www.apichoke.net/index.php/topic,831.0.html
:)
ทำไม คนญี่ปุ่นจึงไม่ดื่มชาเขียวแช่เย็นอย่างเด็ดขาด
http://www.apichoke.net/index.php/topic,515.0.html
:)
เตือน โทษของบะหมี่สำเร็จรูป
http://www.apichoke.net/index.php?action=post;board=13.0
::)
sonic x:
อัจฉริยะสร้างได้ ด้วยอาหารเช้า
มื้อเช้าหลายคนอาจมองข้ามความสำคัญไป โดยอ้างว่าไม่มีเวลา หรือไม่หิว หรือบางคนก็พยายามจะควบคุมน้ำหนักด้วยการไม่รับประทานอาหารเช้า ซึ่งความจริงแล้วเป็นความคิดที่ผิด เพราะอาหารเช้ามีผลต่อการตื่นตัวของสมองเป็นอย่างมาก หากคุณงดอาหารเช้า กล้ามเนื้อและสมองจะเกิดปฏิกิริยาต่อต้านทันที เนื่องจากกล้ามเนื้อและสมองต้องการคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากเพียงพอ เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างฉับไว มีประโยชน์ในการช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดไม่ให้ลดลง และยังช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนั้นร่างกายยังต้องการโปรตีนในตอนเช้าเพื่อเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกายอีกด้วย
มื้อเช้าแบบไหนที่ร่างกายต้องการ?
1. สำหรับคนที่ไม่รู้สึกหิวในตอนเช้า ให้รับประทานโยเกิตและผลไม้ หรือเครื่องดื่มโปรตีนที่มีส่วนผสมของนมหรือน้ำนมถั่วเหลือง
2. กิมบับหรือข้าวห่อสาหร่ายแบบเกาหลีก็เป็นอาหารที่ได้รับการแนะนำเนื่องจากเป็น ‘คาร์บ’ ที่มีคุณภาพ ให้สารคาร์โบไฮเดรตทั้งจากผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน
3. ในกรณีที่รีบเร่ง เครื่องดื่มธัญพืชร้อน โปรตีนบาร์ที่ให้พลังสูง หรือน้ำผลไม้ปั่นก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะกินง่าย ทั้งยังให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดีเยี่ยม
มาปลุกสมองรับวันใหม่ด้วยอาหารเช้ากันดีกว่า....
sonic x:
สวัสดีครับ เพื่อนสมาชิกสามารถนำข้อมูลมาลงร่วมกันได้นะครับ
ให้ sonic ได้มีส่วนร่วมในการอ่านข้อมูลของเพื่อนสมาชิกบ้าง
จะได้เสริมความรู้และนำไปใช้ประโยชน์ในวันข้างหน้าได้
ขอบคุณมากครับ
T|g T|g T|g h*[ h*[ h*[
sonic x:
อ่านแล้ว อาจมีง่วง เปิดเพลงฟังได้นะครับ
http://www.youtube.com/v/0nSdP2v-k90?fs=1&hl=en_US&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f&border=1&autoplay
delete:
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ พี่ชาย
นำร่อง
[0] ดัชนีข้อความ
[#] หน้าถัดไป
Go to full version