สถานะการกดให้พลังน้ำใจ
ผู้กดให้น้ำใจ   ผู้ได้รับน้ำใจ   What   For What   When
tee1 (+34094/-0)   จีจี้ (+25888/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:57:09
tee1 (+34094/-0)   kamnan (+3800/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:57:04
tee1 (+34094/-0)   deejaimai (+20928/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:56:23
tee1 (+34094/-0)   อาคม (+22666/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:56:08
tee1 (+34094/-0)   haha (+795/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:56:02
tee1 (+34094/-0)   ปู่หนวด (+31382/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:55:17
tee1 (+34094/-0)   Grace_2013 (+3265/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:52:38
tee1 (+34094/-0)   MT14 (+52194/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:52:29
tee1 (+34094/-0)   nonn (+2159/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:52:16
tee1 (+34094/-0)   chanya636 (+34414/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:52:05
tee1 (+34094/-0)   Rucha (+18466/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:51:54
tee1 (+34094/-0)   ..yada.. (+32709/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:51:44
tee1 (+34094/-0)   Tukta24 (+12223/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:51:33
tee1 (+34094/-0)   namtanwaan (+57028/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:51:26
tee1 (+34094/-0)   pedcy (+88607/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 05:51:19

 

 

 

pedcy
Chief Public Relations
Diamond Hero 9
 

พลังน้ำใจ: 88611

dararat
Webmaster
Golden Hero 8
 

พลังน้ำใจ: 71916

สวัสดีค่ะเพื่อนๆสมาชิกและบุคคลทั่วไป ขอเวลาเพียงสักนิด
" คลิ๊กลิงค์ " อ่านและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณดารารัตน์แจ้งให้ทราบนะคะ




http://www.apichoke.net/index.php/topic,20023.msg1093388.html#msg1093388

<a href="http://www.youtube.com/v/GewsE7gFDr4?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=000000&amp;amp;color2=FFFFFF&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/GewsE7gFDr4?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=000000&amp;amp;color2=FFFFFF&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

  ทำซะสวยเลย ขอบคุณ อ.ขุนพลและขอบคุณคุณลิงค์เด้อ  

 

สองตัวล่าง(ตรงๆ)

ขุนพล 4-5-6

BG05= 0-5

สองตัวหน้า รว.1= 7-8
=====
เด่น
57 - 75 - 58 - 85
07 - 70 - 08 – 80
รอง 
47 - 74 - 48 - 84
67 - 76 - 68 - 86

ดับล่างโชคอมร...5
ธงชัย...2
นุสรา...4
ดับล่างเด็กนาย...7
====
08 - 80 - 68 - 86
======

ตกไปหนึ่งชุด...60-06

ตกตัวสำคัญเลยน่ะเนี้ยยยยย
 

  ทำซะสวยเลย ขอบคุณ อ.ขุนพลและขอบคุณคุณลิงค์เด้อ  

 

สองตัวล่าง(ตรงๆ)

ขุนพล 4-5-6

BG05= 0-5

สองตัวหน้า รว.1= 7-8
=====
เด่น
57 - 75 - 58 - 85
07 - 70 - 08 – 80
รอง 
47 - 74 - 48 - 84
67 - 76 - 68 - 86

ดับล่างโชคอมร...5
ธงชัย...2
นุสรา...4
ดับล่างเด็กนาย...7
====
08 - 80 - 68 - 86
======

ตกไปหนึ่งชุด...60-06

ตกตัวสำคัญเลยน่ะเนี้ยยยยย
 

 

โพสต์ครั้งแรกจ้า..

ขอบคุณมากค่ะ

แย้วคนนี้ละ สาวเเมืองไหนเอย ช่วยบอกที

  ม่ายรุ  ถามเอง  ไปนอนแล้ว 

  สวัสดีตอนเคารพธงชาติพอดีค่า...... 

สรุป
บน
เด่น
1 - 7
ตัวเดียว
7
สองตัวบน
13-15-43-44-67-87
สามตัวเด่นสุด
167-387

 

   ไม่ต้องกังวล อยากสมัคร VIP แต่ทุนน้อยก็สมัครได้นะ

   แบบว่ามีงบ 550  ก็ดูข้อมูลได้ 6 งวด หรือ 3 เดือนแล้วล่ะ

   หรือพอไหวที่ 1000  ก็ดูข้อมูลได้ตั้ง 12  งวด หรือ 6 เดือนดีจัง

   หวย.. เล่นเท่าไหร่ก็ไม่ถูกซะที ประชดสมัคร VIP แบบ 1900 ดูไปเลย 24  งวด

    หรือ 1 ปีให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย


http://www.apichoke.net/index.php/topic,1382.msg771615.html#msg771615

รายละเอียดการสมัครสมาชิก VIP

อัตราค่าสมัครสมาชิก VIP ที่ apichoke.net
อัตราค่าสมัครสมาชิก VIP
550 บาท ได้สิทธิ์เข้าดูเลขเด็ดในห้อง  VIP    3 เดือน (6 งวด)
1000 บาท ได้สิทธิ์เข้าดูเลขเด็ดในห้อง VIP  6 เดือน (12 งวด)
1900 บาท ได้สิทธิ์เข้าดูเลขเด็ดในห้อง VIP  1 ปี (24 งวด)

สิทธิพิเศษนี้เฉพาะสำหรับคนไทยเท่านั้น
(this special right for Thai people only)

วิธีการสมัครสมาชิก VIP

โอนเงินค่าสมัคร VIP ตามจำนวนที่ระบุไว้ ผ่านทาง ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาอำเภอพาน บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ 071 2 78313 0 ชื่อ PIAN YAPIEW  

เมื่อท่านโอนเงินเข้ามาแล้วกรุณาแจ้งให้ทราบตามที่ระบุไว้ดังต่อไปนี้
      1.ส่งข้อความส่วนตัว PM แจ้งการโอนเงินที่  คุณ apichoke หรือ คุณ จูงกระ
      2.โทรแจ้งที่: โทร 080 903 8484-อภิโชค, 087 0016 405-จูงกระ
      3.สิ่งที่ต้องแจ้งบอก::: วันที่โอนเงิน  จำนวนเงิน  ระบุ เวลาโอนให้ถูก

แจ้งชื่อสมาชิกหรือ User Name ที่ใช้ Log in ของท่าน หลังจากตรวจสอบแล้ว เราจะปรับสถานภาพให้ท่านเป็น VIP เข้าชมที่ห้อง  VIP ได้

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมทาง PM หรือข้อความส่วนตัวที่: apichoke  
หรือ  จูงกระ  


ขอขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนค่ะ
ทีมงานอภิโชค
    
*ข้อตกลง
1.มีความสมัครใจเข้าชมโดยไม่คาดหวังกับการถูกหวย100%
2.ทางทีม ปรมาจารย์ ที่ให้เลขเด็ดไม่ทราบมาก่อนว่าเลขตัวไหนจะออก เพียงแต่ใช้หลักสถิติ และประสบการณ์ ที่คาดหวังไว้ว่าน่าจะออกมากที่สุดเท่านั้น
3.ผู้สมัครใจมีความสนใจ ที่จะชำระเงิน เพื่อขอดูเลขเด็ดจากอาจารย์
4.รับสมัครเฉพาะผู้ที่สมัครใจเท่านั้น มิได้บังคับหรือหลอกลวงแต่ประการใด


Apply the Super vip membership for the foreigner

The first you must register a membership in our website, link for register:
http://www.apichoke.net/index.php?action=login
(If you can not register, Please tell me,we will help you.)

and then you can transfer your money.


6 month = 3,000 ThaiBaht about $100
1 year    = 6,000 ThaiBaht about $200

Send your money by:-

1. Western Union
2. Money Gram
Receiver name: PAEN  YAPIEW

when you have transfered your money, please inform me in E Mail
[email protected]

When I activate you to be the super vip membership already
you can enter The Super vip Room to see the tip
Super vip Room:

http://www.apichoke.net/index.php/board,6.0.html

Bank : Siam Commercial Bank Public CO.,LTD
Sukhumvit Soi 71 Branch,
165/1 Sukhumvit 71 Road Prakhanong-nue
Wattana Bangkok Thailand 10110
   SWIFT CODE SICOTHBK
   Account NO. : 071-278313-0
   Name Paen yapew

สวัสดีตอนเคารพธงชาติพอดีค่า...... 

========== Airmon Formula Checker ==========

ผลการตรวจสอบสูตรชุด สิบล่าง-Td เลขท้ายสองตัว

255.902-52>789012456 Td
256.149-95>012345789 Td
257.245-01>234567901 Td
258.318-35>456789123 Td
259.404-79>567890234 Td
260.866-95>234567901 Td
261.406-26>789012456 Td
262.297-52>678901345 Td
263.523-20>456789123 Td
264.198-18>123456890 Td
265.xxx-xx>345678012  ขาด 9
ถูก       > 264   

ขออนุญาตท่านที่เคยโพสต์ และขอขอบคุณเจ้าของสูตรค่ะ

 

 

  มาออกกำลังกายกันนะคะ

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องให้ได้ผลมากที่สุด

ลดหน้าท้องเท่าไหร่ก็ไม่ได้ผลซักที ซิกแพ็กที่เห็นๆ กันนัันจำเป็นต้องมีวิธีเฉพาะเพื่อที่จะได้หน้าท้องที่แบนราบ มีวิธีใดบ้างมาดูกัน

1.วิ่ง
การวิ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ดีที่สุด เพราะวิธีนี้สามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรีได้อย่างมาก และนั้นคือเหตุผลสำคัญของการที่มีหน้าท้องที่แบนราบได้สัดส่วน การวิ่งนั้นสามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรีได้ตั้งแต่ 500 ไปถึง 1100 แคลอรี่ภายในเวลา 1 ชั่วโมงแต่ขึ้นอยู่กับความเร็วในการวิ่งด้วย


 
2.นอนปั่นจักรยานอากาศ
เป็นท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักและหน้าท้องได้ดีทีเดียว เพราะสามารถบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ครบเกือบทุกส่วนทั้งช่วงบนและช่วงล่าง สามารถทำได้โดย

- นอนราบลงบนพื้น ให้บริเวณแผ่นหลังช่วงล่างแนบไปกับพื้น
- วางมือไว้ข้างศรีษะ ยกเข่าขึ้นทำมุม 45 องศากับพื้น
- เคลื่อนไหว้ช่วงขาให้เหมือนกับการปั่นจักรยาน โดยการถีบขาไปเรื่อยๆ
- พยายามเอาข้อศอกไปแตะกับหัวเข่าด้านที่ไม่ได้ถีบ
- หายใจเข้าและออกเป็นจังหวะให้เท่าๆ กันในระหว่างที่ออกกำลัง

3.ชกมวย
เป็นการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับหน้าท้อง เพราะจังหวะการเคลื่อนไหวของแขนและการเตะขาจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อช่วงท้อง และจะต้องบังคับหน้าท้องให้ตึงอยู่ตลอดการออกกำลัง เป็นการผสมผสานระหว่างการเต้นแอโรบิกและการออกกำลังกายประเภทที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ และยังสามารถทำให้รู้สึกสนุกไปกับมันและสามารถคลายเครียดได้อีกด้วย

4.เล่นบาสเกตบอล แชร์บอลหรือฟุตบอล
หากออกกำลังกายคนเดียวมันน่าเบื่อก็ลองชวนเพื่อนๆ ออกมาเล่นกีฬากันแบบเป็นกลุ่มดูบ้างอย่างเช่น บาสเกตบอล แชร์บอล การเคลื่อนไหวระหว่างการเล่นนั้นทั้ง การขว้างและรับลูก จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวช่วงบน แถมยังได้วิ่งอีกด้วย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายลดหน้าท้องทั้ง 4 แบบที่ได้นำเสนอไปแล้วนั้น ยังมีกีฬาและกิจกรรมอีกมากมายที่สามารถทำให้ลดน้ำหนักและหน้าท้องลงได้ ขอเพียงแต่ให้ทำเป็นประจำและเป็นกิจวัตร ก็ช่วยป้องกันไม่ได้ไขมันมาเกาะรอบๆ หน้าท้องได้อีกต่อไป

      

สวัสดีค่ะคุณข้าวหอม มีความสุข ความสดชื่นตลอดทั้งวันนะคะ

  มาออกกำลังกายกันนะคะ

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องให้ได้ผลมากที่สุด

ลดหน้าท้องเท่าไหร่ก็ไม่ได้ผลซักที ซิกแพ็กที่เห็นๆ กันนัันจำเป็นต้องมีวิธีเฉพาะเพื่อที่จะได้หน้าท้องที่แบนราบ มีวิธีใดบ้างมาดูกัน

1.วิ่ง
การวิ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ดีที่สุด เพราะวิธีนี้สามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรีได้อย่างมาก และนั้นคือเหตุผลสำคัญของการที่มีหน้าท้องที่แบนราบได้สัดส่วน การวิ่งนั้นสามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรีได้ตั้งแต่ 500 ไปถึง 1100 แคลอรี่ภายในเวลา 1 ชั่วโมงแต่ขึ้นอยู่กับความเร็วในการวิ่งด้วย


 
2.นอนปั่นจักรยานอากาศ
เป็นท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักและหน้าท้องได้ดีทีเดียว เพราะสามารถบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ครบเกือบทุกส่วนทั้งช่วงบนและช่วงล่าง สามารถทำได้โดย

- นอนราบลงบนพื้น ให้บริเวณแผ่นหลังช่วงล่างแนบไปกับพื้น
- วางมือไว้ข้างศรีษะ ยกเข่าขึ้นทำมุม 45 องศากับพื้น
- เคลื่อนไหว้ช่วงขาให้เหมือนกับการปั่นจักรยาน โดยการถีบขาไปเรื่อยๆ
- พยายามเอาข้อศอกไปแตะกับหัวเข่าด้านที่ไม่ได้ถีบ
- หายใจเข้าและออกเป็นจังหวะให้เท่าๆ กันในระหว่างที่ออกกำลัง

3.ชกมวย
เป็นการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับหน้าท้อง เพราะจังหวะการเคลื่อนไหวของแขนและการเตะขาจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อช่วงท้อง และจะต้องบังคับหน้าท้องให้ตึงอยู่ตลอดการออกกำลัง เป็นการผสมผสานระหว่างการเต้นแอโรบิกและการออกกำลังกายประเภทที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ และยังสามารถทำให้รู้สึกสนุกไปกับมันและสามารถคลายเครียดได้อีกด้วย

4.เล่นบาสเกตบอล แชร์บอลหรือฟุตบอล
หากออกกำลังกายคนเดียวมันน่าเบื่อก็ลองชวนเพื่อนๆ ออกมาเล่นกีฬากันแบบเป็นกลุ่มดูบ้างอย่างเช่น บาสเกตบอล แชร์บอล การเคลื่อนไหวระหว่างการเล่นนั้นทั้ง การขว้างและรับลูก จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวช่วงบน แถมยังได้วิ่งอีกด้วย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายลดหน้าท้องทั้ง 4 แบบที่ได้นำเสนอไปแล้วนั้น ยังมีกีฬาและกิจกรรมอีกมากมายที่สามารถทำให้ลดน้ำหนักและหน้าท้องลงได้ ขอเพียงแต่ให้ทำเป็นประจำและเป็นกิจวัตร ก็ช่วยป้องกันไม่ได้ไขมันมาเกาะรอบๆ หน้าท้องได้อีกต่อไป

      

 

หลักสิบบน-หลักหน่วยบน

สิบหน่วยบน apichoke
เน้นหลักสิบ
   เด่น                    ออก
012458                 684
028457                 882
023458                 289
024568                 804
012357                 925
235679                 795
346789                 767
245678                 072
012357                 902
012457                 149
046789                 245
023579                 318
135678                 404
026789                 866
012456                 406
034679                 297
234578                 523
013678                  198
034789                  ???

เผื่อมีประโยชน์ค่ะ

 

 

pedcy
Chief Public Relations
Diamond Hero 9
 

พลังน้ำใจ: 88611

สวัสดีตอนเคารพธงชาติพอดีค่า...... 

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณเป็ด คุณน้ำตาล คุณChanya636 คุณละอองฝน ทีมงานและสมาชิกท่าน

เช้าวันนี้อากาศสดชื่นมาก ขอให้ทุกท่านมีความสุขสดชื่น
หากมีเวลาอย่าลืมไปตักบาตรนะคะ

 

 

มีความสุขนะคะ 


 

 

 

   

มีความสุขนะคะ