l:vสวัสดีทุกท่าน ขอขอบพระคุณทุกข้อมูล

       

<t,22>2

       

สายมากแล้วน๊า...อย่าลืมหาไรหม่ำๆ...มาม่าอร่อย..

ถ้าจะติดใจในรสชาดของมาม่านะเนี่ย คุณโชคดี ....  

       

สวัสดีวันหยุดทุกท่านค่ะ
หวยซองหน้า 1-8 ค่ะ

       

       

gn: ไม่ต้องบอกก้อรู้ว่าเหมือนใคร

ดีจร้า...เหมือนใครว่ามา

เหมือนคนถามมั้งคร๊าฟฟ(พี่น้ำตาล)

น้องมะฝิ่น น้องน้ำตาลเค้าออกจะสวยเดี๋ยวก็โดน   หรอก  

โอ๊ะโอ!!!!!!  gn: gn:

สวัสดีเช้าๆเกือบสายวันเสาร์อากาศร้อนๆค่า..... 

      

  มาบวก h*[กำลังใจครับ กำลังทยอยให้ครับ
 

      

มาบวก h*[กำลังใจครับ กำลังทยอยให้ครับ
 

       

       

+ l:vให้รอบแรกในวันหยุดจร้ามีความสุขในการเก็บรางวัลที่1 จร้ารวยๆๆๆๆ

       

มาบวก h*[กำลังใจครับ กำลังทยอยให้ครับ
 

      

                                                      




                                                                    

       

gn: ไม่ต้องบอกก้อรู้ว่าเหมือนใคร

ดีจร้า...เหมือนใครว่ามา

เหมือนคนถามมั้งคร๊าฟฟ(พี่น้ำตาล)

น้องมะฝิ่น น้องน้ำตาลเค้าออกจะสวยเดี๋ยวก็โดน   หรอก  

งั้นเหมือนพี่เชนย่ะละกันครับ
 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

       

pongtb (+13986/-0)   am240106 (+2481/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:32:29
pongtb (+13986/-0)   Sandy2012 (+5962/-3)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:32:19
pongtb (+13986/-0)   na_mo (+2663/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:32:06
pongtb (+13986/-0)   maneenok (+246/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:31:40
pongtb (+13986/-0)   NonNew (+618/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:31:25
pongtb (+13986/-0)   dadada9218 (+914/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:31:17
pongtb (+13986/-0)   pornsak11 (+4549/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:31:10
pongtb (+13986/-0)   MT14 (+26583/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:31:04
pongtb (+13986/-0)   marie (+3315/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:30:13
pongtb (+13986/-0)   mokojung (+3360/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:29:53
pongtb (+13986/-0)   Mee811 (+1893/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:29:47
pongtb (+13986/-0)   NI924 (+12342/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:29:24
pongtb (+13986/-0)   dudeeone (+335/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:29:18
pongtb (+13986/-0)   hato (+9593/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:29:02
pongtb (+13986/-0)   PQQ (+7649/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 06:28:51

       

..+1..

       

s;lสวัสดีเพื่อนสมาชิกทุกคนมีความสุขในวันหยุดกันนะคะ  คิดดีทำดี  ชีวี มีแต่ความสุข+1หน้า193-203ทุกคนค่ะ

       

td:เป็ดน้อยจ๋า HBD ย้อนหลังจ่ะ คิดถึงน้องเป็ด
และเพื่อนๆ สมช เสมอ บางครั้งไม่ได้เติมใจ
เพราะ Net มันช้าหนะค่าา

       

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าวันเสาร์จ้า มา +      



 

       

ค่ะคุณเป็ด คุณน้ำตาลและสมาชิกทุกท่านขอให้มีความสุขในวันนี้และทกุๆวันนะค่ะ       

                       

       

หวยใกล้ออกแล้ว ขอให้พวกเรา มีแต่สิ่งดีๆ แบ่งปันน้ำใจและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ขอให้ลืมเรื่องราวที่ผ่านๆมา และขอร้องอย่าได้สร้างเรื่องราวที่กระทบจิตใจของกันและกันอีกเลย

       

ตอนเช้าวันเสาร์แห่งชาติ 
 

       

$|8วันหยุดสุขสดชื่น