***ทีเด็ดล่าง***

07=079..............มาครบ
79=179..............มาครบ
58=578..............มาครบ
28=238..............มาครบ
63=0356............มาครบ
15=125..............มาครบ
43=034..............มาครบ
72=2567............มาครบ
00=07................มาครบ
08=0458............มาครบ
66=2346............มาครบ
09=0589............มาครบ
37=0367............มาครบ
52=235..............มาครบ
53=456..............มาสิบ
86=348..............มาสิบ
07=05679...........มาครบ
**=348.............................รอลุ้น



           By faris112

       

สวัสดีค่ะ +1  201-213 ค่ะ

   บ่ายๆแก่ๆค่ะสมาชิกทุกท่าน   

           

   

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย  




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ  

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

  แถวมหาลัยนั้นน่าจะไม่ถูกกับคุณรุชา ซ้ำยังส่งผลร้ายกับการเต้นของหัวใจอีกด้วย
 : แนะนำ : ให้คุณรุชาลองเดินแถววิลัยเพาะช่างดูครับ  น่าจะเวิร์คครับ

แถวเพาะช่าง ไม่มีไรน่าดูเลยนิครับ    ว้า.... ตอนนี้ต้องไปเที่ยวแล้ว
กลางคืนมาคุยใหม่นะครับ

สวัสดีตอนบ่าย อย่าแอบหลับงีบนะ
คุณนางฟ้าเดินดิน, คุณMT14, คุณpedcy, คุณnamtanwaan
 

     

สำหรับทีมงานทุกท่านนะ เป็ดขอตัวไปหาเลขเด็ดให้สมาชิกต่อค่ะ                   
                     

                     
                     
               

สวัสดีค่ะ +1  201-213 ค่ะ

  บ่ายๆแก่ๆค่ะสมาชิกทุกท่าน   

           

   

tukqa (+18224/-1) koahom (+908/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:34:30
tukqa (+18224/-1) tommy2008 (+2537/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:34:08
tukqa (+18224/-1) โชคดี ตลอดไป (+1703/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:33:37
tukqa (+18224/-1) Kitty1 (+2291/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:32:54
tukqa (+18224/-1) punchalee (+2141/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:32:16
tukqa (+18224/-1) jeejee1971 (+1003/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:31:43
tukqa (+18224/-1) Mee811 (+1909/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:31:26
tukqa (+18224/-1) kon_vungkhon (+223/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:31:10
tukqa (+18224/-1) nookk (+10148/-1)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:28:12
tukqa (+18224/-1) neenajang (+829/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:27:48
tukqa (+18224/-1) kung9939 (+6092/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:27:20
tukqa (+18224/-1) puma2999s (+41/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:26:37
tukqa (+18224/-1) nanoi (+276/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:25:44
tukqa (+18224/-1) marie (+3332/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:25:10
tukqa (+18224/-1) chanya636 (+12982/-1)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:24:45
 

tukqa (+18225/-1) mickytik (+1786/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:24:22
tukqa (+18225/-1) Apichet (+644/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:24:03
tukqa (+18225/-1) TOUNG (+1748/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:23:18
tukqa (+18225/-1) vanicha (+2691/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:22:39
tukqa (+18225/-1) vevit (+578/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:22:08
tukqa (+18225/-1) MT14 (+26630/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:21:49
tukqa (+18225/-1) อาคม (+7255/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:21:22
tukqa (+18225/-1) Muffin2519 (+16235/-2)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:20:40
tukqa (+18225/-1) salinee (+92/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:19:36
tukqa (+18225/-1) pongtb (+14015/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:18:59
tukqa (+18225/-1) ละอองฝน (+1476/-0)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:18:35
tukqa (+18225/-1) นางฟ้าเดินดิน (+22296/-1)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:16:40
tukqa (+18225/-1) dararat (+45248/-2)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:14:40
tukqa (+18225/-1) pedcy (+37829/-1)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:13:45
tukqa (+18225/-1) namtanwaan (+18535/-1)  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ วันนี้ เวลา 15:11:37
 

สวัสดีตอนบ่าย อย่าแอบหลับงีบนะ
คุณนางฟ้าเดินดิน, คุณMT14, คุณpedcy, คุณnamtanwaan [/li][/list]
 

สวัสดีค่ะคุณดา ช้าไปนิดเดียวค่ะ แอบไปแว้ววว

<a href="http://www.youtube.com/v/xJbVf2zTiWI?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/xJbVf2zTiWI?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

น้ำตาลหวาน พี่ผบMT หมูอ้วน  น้องเป็ดน้อยเซ็กซี่  

 

 

 

tukqa
Super Hero
 

พลังน้ำใจ: 18225
พี่ตุ๊กรอก่อนน๊ายังกดให้ไม่ได้ค่ะ
 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

ขอบอก ต้องทานครั้งละ 2ตัวนะคะ ถ้าทานตัวเดียวก้อเป็น ปลาone ถ้าทาน 2ตัวเป็นปลาtwo  ทานตัวเดียวหัวใจจะละลาย ทาน2 ตัวหัวใจแข็งแรงจ้าาาา

อืม ม ม... ขอบคุณที่บอกนะครับ gn:

น้องน้ำตาลเดี๋ยวนี้คุยเก่งขึ้นเยอะเลยน๊า ได้พี่เป็ดมาเยอะเลยซิ 

เด่นหลักสิบล่าง (Td) ใช้หกตัวแรก

70...373-51...0 5 9 1 3 4 6 8 2 7
71...900-60...1 6 2 4 7 8 0 3 5 9
72...050-11...0 1 2 7 4 6 9 3 5 8
73...590-50...1 3 5 0 6 8 2 4 9 7
74...877-28...2 7 1 5 6 9 0 3 4 8
75...997-07...0 1 4 5 6 9 2 3 8 7
76...143-79...1 2 6 7 8 0 3 5 9 4
77...025-58...3 4 5 8 0 7 9 1 2 6
78...343-28...0 1 2 5 6 7 3 4 9 8
79...694-63...0 1 6 7 2 3 5 4 8 9
80...500-15...1 2 6 7 8 3 4 0 5 9
81...443-43...0 1 4 5 9 2 6 7 3 8
82...524-72...7 8 1 2 3 4 6 9 0 5
83...358-00...0 4 5 6 3 9 1 8 2 7
84...981-08...0 1 5 8 4 6 9 3 2 7
85...566-66...2 6 7 1 4 9 0 3 8 5
86...257-09...0 1 8 2 3 5 6 7 4 9
87...241-37...3 5 6 8 9 4 0 1 7 2
88...433-52...0 2 5 1 3 6 7 8 9 4
89...688-53...2 5 6 7 9 0 1 4 8 3
90...846-86...1 2 7 8 0 3 6 4 5 9
91...X?X-XX...0 4 5 7 1 2 6 3 9 8

เด่นหลักสิบล่าง จำนวน 90 งวด
ขอหลักสิบล่าง ท่าน( td) คะ

 
 

 เพิ่มพลังน้ำใจ รอบสองจ้า

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

ขอบอก ต้องทานครั้งละ 2ตัวนะคะ ถ้าทานตัวเดียวก้อเป็น ปลาone ถ้าทาน 2ตัวเป็นปลาtwo  ทานตัวเดียวหัวใจจะละลาย ทาน2 ตัวหัวใจแข็งแรงจ้าาาา

อืม ม ม... ขอบคุณที่บอกนะครับ gn:

น้องน้ำตาลเดี๋ยวนี้คุยเก่งขึ้นเยอะเลยน๊า ได้พี่เป็ดมาเยอะเลยซิ 

ไม่เท่าไหร่ค่ะพี่ พี่เป็ดมีอีกเยอะยังปล่อยไม่หมด

เด่นหลักสิบล่าง (Td) ใช้หกตัวแรก

70...373-51...0 5 9 1 3 4 6 8 2 7
71...900-60...1 6 2 4 7 8 0 3 5 9
72...050-11...0 1 2 7 4 6 9 3 5 8
73...590-50...1 3 5 0 6 8 2 4 9 7
74...877-28...2 7 1 5 6 9 0 3 4 8
75...997-07...0 1 4 5 6 9 2 3 8 7
76...143-79...1 2 6 7 8 0 3 5 9 4
77...025-58...3 4 5 8 0 7 9 1 2 6
78...343-28...0 1 2 5 6 7 3 4 9 8
79...694-63...0 1 6 7 2 3 5 4 8 9
80...500-15...1 2 6 7 8 3 4 0 5 9
81...443-43...0 1 4 5 9 2 6 7 3 8
82...524-72...7 8 1 2 3 4 6 9 0 5
83...358-00...0 4 5 6 3 9 1 8 2 7
84...981-08...0 1 5 8 4 6 9 3 2 7
85...566-66...2 6 7 1 4 9 0 3 8 5
86...257-09...0 1 8 2 3 5 6 7 4 9
87...241-37...3 5 6 8 9 4 0 1 7 2
88...433-52...0 2 5 1 3 6 7 8 9 4
89...688-53...2 5 6 7 9 0 1 4 8 3
90...846-86...1 2 7 8 0 3 6 4 5 9
91...X?X-XX...0 4 5 7 1 2 6 3 9 8

เด่นหลักสิบล่าง จำนวน 90 งวด
ขอหลักสิบล่าง ท่าน( td) คะ

พลังน้ำใจตอนบ่ายๆค่ะ

 

namtanwaan
 Public Relations
 Super Hero

 
พลังน้ำใจ: 18536
[กดให้น้ำใจ]
 ออนไลน์

 กระทู้: 9,419
สวัสดียามบ่ายแก่ๆครับคุณน้ำตาล ไม่ไปเที่ยวไหนหรือครับ

MT14
ผู้ดูแลบอร์ด
Golden Hero 8

 
พลังน้ำใจ: 26637
[กดให้น้ำใจ]
 ออนไลน์

 กระทู้: 15,767
มีความสุขตลอดวันนะครับคุณMT  เหนื่อยไหมครับเฝ้าบ้านดีๆนะครับ

jeejee1971
 Full Member

 
พลังน้ำใจ: 1007
[กดให้น้ำใจ]
 ออฟไลน์

 กระทู้: 138
หนึ่งกำลังใจยามเย็นสดชื่นตลอดวันนะครับ