สวัสดีค่ะพี่นุก ขอให้มีความสุขมากๆกับวันพักผ่อนนะคะ

   สวัสดีตอนสาย   อาจารย์และนักคิดหวยทุกท่าน     วันนี้ที่นครนายกอากาศดีมากพาลูกหลานมาเล่นนำ้ขอรับเจ้านาย

สวัสดีค่ะขอให้มีความสุขกับครอบครัวและวันพักผ่อนนะคะ

มีความสุขนะคะ 


 

สวัสดีค่ะ มีความสุขมากๆเช่นกันค่ะ

สวัสดีค่ะพี่นุก ขอให้มีความสุขมากๆกับวันพักผ่อนนะคะ

จร้ากำลังหาเลขเด็ดจร้า

คลิ๊กลิงค์นะคะ เพื่อเก็บข้อมูลของ อ.นักคำนวณ และเพื่อนสมาชิก
ที่มาร่วมแบ่งปันสิ่งดีๆและเราได้รวบรวมไว้ที่ ... หน้า 1   ขอบคุณค่ะ

http://www.apichoke.net/index.php/topic,18517.msg1017417.html#msg1017417

<a href="http://www.youtube.com/v/VEWrvDW3Z8w?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color2=bbbeee11&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/VEWrvDW3Z8w?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color2=bbbeee11&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

                         

สวัสดีค่ะ มีความสุขมากๆทั้งวันนะคะ 

สวัสดีค่ะพี่นุก ขอให้มีความสุขมากๆกับวันพักผ่อนนะคะ

จร้ากำลังหาเลขเด็ดจร้า

ค่ะพี่...งวดนี้ขอให้โชคดี รับเงินมากๆนะคะ

 

งวดที่แล้วเคยโพสต์ไว้ เอามาให้ชมอีกรอบ ครับ ขอ เพิ่ม 1 เป็นตัวกัน งวดนี้ 2-0

 

 

   สวัสดีตอนสาย   อาจารย์และนักคิดหวยทุกท่าน     วันนี้ที่นครนายกอากาศดีมากพาลูกหลานมาเล่นนำ้ขอรับเจ้านาย

 

 

มีความสุขนะคะ 


 

#งวดนี้ว่าจะวิ่งบน2-69อาจารย์ใหญ่ให้2-5ดับกระผมขอคิดดูก่อนขอรับเจ้านายสูตรใผ่สูตรมันเด้อครับเจ้านาย s|pv@

                                                   
หลักสิบบน 4 ตัว หรือมาครบ 
1 . 8 8 2 >>3 2 8 7 >>8 2
2 . 2 8 9 >>3 2 8 7 >> 2 8
3 . 8 0 4 >>8 3 9 4 >> 8 4
4 . 9 2 5 >>9 4 2 7 >> 9 2
5 . 7 9 5 >>4 9 6 1 >> 9
6 . 7 6 7 >>5 0 1 6 >> 6
7 . 0 7 2 >>8 3 0 5 >> 0
8 . 9 0 2 >>2 7 9 4 >> 2 9
9 . 1 4 9 >>9 4 6 1 >>149
10.2 4 5 >>4 9 7 8 >> 4
11.3 1 8 >>5 0 1 6 >> 1
12.? ? ? >> 5 1 7 2 >> ?
****************************

                                                 

หลักสิบบน 3 ตัว หรือมาครบ
1-4-6 ออก  ??? - ?
3-3-0 ออก  318  -3
3-2-6 ออก  245 - 2
5-1-5 ออก  149 - 1
1-9-5 ออก  902 - 9
1-2-6 ออก  072 - 2
4-7-3 ออก  767 - 7
3-8-7 ออก  795 - 7
3-1-9 ออก  925 - 9
1-6-0 ออก  804 - 0
9-9-6 ออก  289 - 9
1-0-8 ออก  882 - 8
4-4-7 ออก  684 - 4
1-0-3 ออก  123 - 13
1-1-2 ออก  327 - 2
3-5-9 ออก  345 - 5
3-6-8 ออก  996 - 6
7-9-9 ออก  905 - 9
^^^^^^^^^^^^^
 
               

 


    สิบบน 2 สูตรชนที่ตัวไหนน๊า  

J@:ทีเด็ด  ส.น บน  2-6-9  ขอรับเจ้านายงวด16-3-57 เด้อสิบอกให้

.
 

การออกกำลังกายที่ได้ผลดีสำหรับการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนคือ หลังคุณตื่นนอนตอนเช้า เพราะอะไรนั้น ตามไปดูกัน

 

ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่า
กระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ 10 นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก

ช่วยให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้น
การที่เราออกกำลังกายตั้งแต่เช้า เหมือนกดปุ่มให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญตั้งแต่เช้า

เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา
การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา เพราะโอกาสที่จะหวังว่าเย็นนี้จะว่างแล้วไปออกกำลังกายแน่ๆ เป็นไปได้ยากมาก

ช่วยให้ไปทำงานได้ทัน
การออกกำลังกายจะช่วยให้ตื่นก่อนปกติประมาณ 10 นาทีเพื่อมาออกกำลังกายในตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงตื่นเช้าไปโดยอัตโนมัติ

ช่วยลดความเครียดตลอดวัน
เวลาที่ออกกำลังกาย ต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกดี ยิ่งมีสารเอนดอร์ฟินมากในกระแสเลือดก็จะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น

ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่า
มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา เมืองบลูมิงตัน ระบุว่า หากเราออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง

 และยังมีการยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนเช้า เป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด

ที่มา : www.meeshape.com www.meshielving.com และ www.มีชิลวิ่ง.com

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

โดนบ้างหล่ะ ผู้ช่วยผบ...บอกแว้ว...อย่าเผลอ

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

      พี่นางฟ้าเรายังไม่ตื่นจ๊ะ ส่วนพี่ผบMT ป่วยแต่ถ้าอีก 2 วันไม่มาคงต้องไปเยี่ยมซะแร้ว  ผู้ช่วยผบน่ะเหรอ วันนี้เค้าไปต่างจังหวัดจะกลับมาเย็นจ๊ะ คุณดาคงยังพักผ่อนอยู่ เหลือเราฉองคนเฝ้าห้องเหมือนเดิม  

ตื่นนานแล้ว ไปธุระข้างนอกมาค่ะ

สวัสดีวันหยุดค่ะ
 

เชื่อม เมืองนนท์, Singhprayong, NI924, j-yai, namtanwaan, jewrg1, cha0002, jeabja, pedcy, DADA_JUNG, lerd, Sirada, golf533, Doraemon, yotaka, megap, nakorn mungmai, ☆☆☆Airmon☆☆☆, moodee, monthakan chanuchit, sek4, mydodo, anirut, RhinoPower, jame_ball, nuch123, nerin, damoon, amnaj, piglyoil, cartuns333, esamu, ANOUPA-4 (+ 4 ซ่อนตัว) และ 179 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

โดนบ้างหล่ะ ผู้ช่วยผบ...บอกแว้ว...อย่าเผลอ

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

โดนบ้างหล่ะ ผู้ช่วยผบ...บอกแว้ว...อย่าเผลอ

  ระวังจะโดนเอาคืนเด้อ อย่าเพิ่งสบายใจไป พี่จะฟ้องผู้ช่วย  

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

      พี่นางฟ้าเรายังไม่ตื่นจ๊ะ ส่วนพี่ผบMT ป่วยแต่ถ้าอีก 2 วันไม่มาคงต้องไปเยี่ยมซะแร้ว  ผู้ช่วยผบน่ะเหรอ วันนี้เค้าไปต่างจังหวัดจะกลับมาเย็นจ๊ะ คุณดาคงยังพักผ่อนอยู่ เหลือเราฉองคนเฝ้าห้องเหมือนเดิม  

ตื่นนานแล้ว ไปธุระข้างนอกมาค่ะ

สวัสดีค่ะคุณดา ทานก๊วยเตี๋ยวด้วยกันค่ะ

 

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

โดนบ้างหล่ะ ผู้ช่วยผบ...บอกแว้ว...อย่าเผลอ

  ระวังจะโดนเอาคืนเด้อ อย่าเพิ่งสบายใจไป พี่จะฟ้องผู้ช่วย  

พี่เป็ดจะไม่ช่วยน้องตาดำๆเลยหรือจ้ะ

พี่เป็ดคะ ผู้ดูแลบอร์ด หายจ้อย 2 ท่าน


ณ บัดนาว ผู้ช่วยผบ ก้อหายค่ะ ป่านนี้ยังไม่เข้ามารายงานตัวฉงฉัย......ผบที่บ้านจะให้เป็นนายแจ๋วแน่ๆเลย ...

      พี่นางฟ้าเรายังไม่ตื่นจ๊ะ ส่วนพี่ผบMT ป่วยแต่ถ้าอีก 2 วันไม่มาคงต้องไปเยี่ยมซะแร้ว  ผู้ช่วยผบน่ะเหรอ วันนี้เค้าไปต่างจังหวัดจะกลับมาเย็นจ๊ะ คุณดาคงยังพักผ่อนอยู่ เหลือเราฉองคนเฝ้าห้องเหมือนเดิม  

ตื่นนานแล้ว ไปธุระข้างนอกมาค่ะ

สวัสดีค่ะคุณดา ทานก๊วยเตี๋ยวด้วยกันค่ะ

   น้องเจน กรุ๊ป บี ตรงเจงๆ คะเพ่สาว

คุณ dararat
 Webmaster
 Golden Hero 8
พลังน้ำใจ: 66010