'กล้วย' ทางเลือกยามเช้า
 


กล้วยถือเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่มากที่สุดชนิดหนึ่ง ปกติของการทานกล้วย ( ไม่เวลาจะกินในช่วงเวลาใด) เราจะได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลากหลายชนิด

สารอาหารที่ได้รับจากการทานกล้วยในทุกช่วงเวลาคือ

วิตามิน B1 และ B2 ที่ช่วยในการเผาผลาญน้ำตาล และไขมัน และยังสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากอาการเหนื่อยล้า

โปแตสเซียม ที่ช่วยในการขับ โซเดียม ออกจากร่างกาย ซึ่งเป็น 1 ในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะ และลดการบวมของร่างกายที่เกิดจากโซเดียมได้

แมกนีเซียม จากกล้วย ซึ่งช่วยควบคุมความดันเลือด และการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย

เส้นใยในกล้วย จะทำให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของเราดีขึ้น

เซโรเทนิน ที่ช่วยลดอาการหงุดหงิด และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย

ไฟโตเคมิคัล ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง

เอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง และดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ ใน “กล้วยดิบ” ยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูง และ “กล้วยสุก” ก็ทำให้ร่างกายสามารถสร้างสารภูมิคุ้มกันได้สูงขึ้นกว่าปกติ



“แล้วกินกล้วยตอนเช้า มันดีกว่ายังไง?”

การทานกล้วยตอนเช้า จะช่วยให้ร่างกายสามารถจำกัดให้กระเพาะ และลำไส้ได้ทำงานน้อยที่สุด และจะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การทานกล้วยตอนเช้ายังทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี และการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายก็ดีขึ้น รวมถึงระบบขับถ่ายที่ดี ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ การทานกล้วยตอนเช้าก็จะช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และส่งผลให้อุจจาระที่ตกค้างอยู่ค่อย ๆ ลดลง บางคนที่มีน้ำหนักเกินนั้น อาจไม่ได้มีสาเหตมาจากการมีไขมันมากเกินไปเพียงอย่างเดียว แต่เป็นเพราะมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไปต่างหาก

เพราะฉะนั้นหลังจากเริ่มทานกล้วยเป็นมื้อเช้าไปแล้ว ของเสียต่างๆ จะค่อยๆ ถูกขับออกมาจนน้ำหนักลดลง แต่ถ้าหากอยากเห็นผลที่ดียิ่งขึ้น ให้ต้องกินกล้วยกับน้ำเปล่า และเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ถ้าเกิดหิวกลางดึก ก็ควรทานเป็นพวกผลไม้ เท่านั้น

ยิ่งในยุคเร่งรีบอย่างปัจจุบันนี้ กล้วยถือเป็นตัวเลือกที่ดีในการทานมื้อเช้า เพราะสะดวก รวดเร็ว แถมราคายังย่อมเยา ไม่ได้ราคาสูงเหมือนกาแฟสดสักแก้ว กับ เบเกอรี่สักชิ้น แต่ทั้งนี้ การกินกล้วยมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก อาจจะไม่เห็นผลในช่วงแรกๆ จะต้องทานต่อเนื่องติดต่อกันระยะหนึ่งจะได้รู้สึกถึงรูปร่างที่ดีขึ้น

ขอบคุณเวปเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพค่ะที่ให้ข้อมูล

<a href="http://www.youtube.com/v/5BA6XbKomJ0?version=2&amp;amp;color1=05F2FA&amp;amp;color2=E5FBFC&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/5BA6XbKomJ0?version=2&amp;amp;color1=05F2FA&amp;amp;color2=E5FBFC&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>



         

         
         

  ขอบคุณค่ะคุณ  supachoke 

ขอบคุณค่ะคุณ  supachoke 

 

namtanwaan
รองหัวหน้า Public Relations
Golden Hero 8
*

พลังน้ำใจ: 36742
[กดให้น้ำใจ]
ออนไลน์ ออนไลน์

กระทู้: 25,837
 + สวัสดียามเย็นครับ งวดนี้คงจะรวยน่าดูขอให้สุขสมหวังตลอดครับ

jatusit
Full Member
 

พลังน้ำใจ: 1803
 S|d'สวัสดีค่ะ คุณjatusit ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ไม่เห็นหลายวัน สบายดีมั้ยคะ งวดนี้ยิ้มกว้างๆได้เลยจ้า

ไม่ได้ไปไหนโน็ตบุ็กถูกน้ำฝนเข้าเลยไม่ได้เข้ามาขอบคุณ ต้องเรียกอาจารย์น้ำตาลแล้วเก่งมากครับ

พูดซะเดินไม่ตรงเลยค่ะ น้ำตาลก้อตามเก็บข้อมูลอาจารย์ใน.netน่ะค่ะ

 พี่ๆทีมงานช่วยมากกว่า ขอเป็นน้ำตาลเหมือนเดิมนะคะ พี่เข้ามาเก็บข้อมูลได้แล้วนะเจ้าคะ อยู่ที่นี่แล้วรวยๆๆค่ะ

พูดจริง เก่งจริงน๊ะ เข้ามาเก็บข้อมูลตั้งแต่เมื่อวานแล้วครับ ขอขอบคุณอาจารย์ที่ให้ข้อมูลดีๆกับสมช.net ครับ ขออีกน๊ะคุณน้ำตาล

namtanwaan
รองหัวหน้า Public Relations
Golden Hero 8
*

พลังน้ำใจ: 36742
[กดให้น้ำใจ]
ออนไลน์ ออนไลน์

กระทู้: 25,837
 + สวัสดียามเย็นครับ งวดนี้คงจะรวยน่าดูขอให้สุขสมหวังตลอดครับ

jatusit
Full Member
 

พลังน้ำใจ: 1803
 S|d'สวัสดีค่ะ คุณjatusit ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ไม่เห็นหลายวัน สบายดีมั้ยคะ งวดนี้ยิ้มกว้างๆได้เลยจ้า

ไม่ได้ไปไหนโน็ตบุ็กถูกน้ำฝนเข้าเลยไม่ได้เข้ามาขอบคุณ ต้องเรียกอาจารย์น้ำตาลแล้วเก่งมากครับ

พูดซะเดินไม่ตรงเลยค่ะ น้ำตาลก้อตามเก็บข้อมูลอาจารย์ใน.netน่ะค่ะ

 พี่ๆทีมงานช่วยมากกว่า ขอเป็นน้ำตาลเหมือนเดิมนะคะ พี่เข้ามาเก็บข้อมูลได้แล้วนะเจ้าคะ อยู่ที่นี่แล้วรวยๆๆค่ะ

พูดจริง เก่งจริงน๊ะ เข้ามาเก็บข้อมูลตั้งแต่เมื่อวานแล้วครับ ขอขอบคุณอาจารย์ที่ให้ข้อมูลดีๆกับสมช.net ครับ ขออีกน๊ะคุณน้ำตาล

ขอรวบรวมข้อมูลก่อนนะคะ บอกสมาชิกทุกท่านแน่นอนค่ะ

namtanwaan
รองหัวหน้า Public Relations
Golden Hero 8
*

พลังน้ำใจ: 36756
[กดให้น้ำใจ]
ออนไลน์ ออนไลน์

กระทู้: 25,865
  จะรอครับ

บ

 ... ....

  สวัสดีค่ะทุกท่าน 

สวัสดีค่ะทุกท่าน  

สวัสดีครับคุณข้าวหอม ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ      

 

 

... ....

สวัสดีครับ พี่ดุษยา วันนี้ในกรุงเทพฯร้อนมากมั้ยครับ ดูแลสุขภาพระวังเป็นไข้หวัดนะครับ  



 

 

  ขอบคุณแทนเพื่อนๆ สมาชิกครับ ออกกำลังกายบ่อยๆนะครับ  

... ....

  ก่อนเข้านอนค่ะ

สวัสดีค่ะทุกท่าน 

สวัสดีค่ะคุณข้าวหอม 

 

JumJim007
สมาชิกระดับอาจารย์
Hero Member
 

พลังน้ำใจ: 25652
สวัสดเวลาดึกค่ะอ.น้องJumJim

ก่อนเข้านอนค่ะคุณออย

         

 

หน่วยบน 2 สูตร..ชุดแม่น


15..327=8202=1345679
16..123=7168=023459
17..684=5707=1234689
18..882=1396=024578
19..289=8486=0123579
20..804=3160=245789
21..XXX=1343=0256789


 

 

 ....สวัสดีจ้าทุกคน.....

 

JumJim007
สมาชิกระดับอาจารย์
Hero Member
 

พลังน้ำใจ: 25652
สวัสดเวลาดึกค่ะอ.น้องJumJim

สวัสดีคะ..พี่น้ำตาล
พอดีนั่งออกแบบฝึกหัด ทักษะการใช้ภาษาไทย
ให้เด็กดื้อแถวๆ บ้าน เรียนกันพรุ่งนี้อ่ะคะ
อาจารย์โดนหวยกิน..ลูกศิษย์ก็หนักหน่อยล่ะพรุ่งนี้..อิอิ..