รังสิต-นครนายก-คลองสอง ฝนเริ่มตกแล้ว ขับขี่ยวดยานพาหนะโปรดใช้ความระมัดระวังด้วย
ขอให้มีความสุขในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์..จร้าาา...

ขอบคุณที่บอกนะคะ ว่าจะขี่จักรยานออกไปพอดี  gn: แต่เป็ดอยู่ชลบุรี ใกล้กันมั๊ยคะ

เดวพี่ไปรับ..รีบมาจะไปกินเอ็มเคแร้วนะ

รังสิต-นครนายก-คลองสอง ฝนเริ่มตกแล้ว ขับขี่ยวดยานพาหนะโปรดใช้ความระมัดระวังด้วย
ขอให้มีความสุขในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์..จร้าาา...

ขอบคุณที่บอกนะคะ ว่าจะขี่จักรยานออกไปพอดี  gn: แต่เป็ดอยู่ชลบุรี ใกล้กันมั๊ยคะ

เดวพี่ไปรับ..รีบมาจะไปกินเอ็มเคแร้วนะ

1468 รับพลังน้ำใจจากคนไม่สวย แต่จิตใจทราม เอ๊ยไม่ใช่ จิตใจงดงามด้วยค่ะพี่ 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

 l:Oเติมพลังน้ำใจ รอบบ่ายครับ

หน้า 11 โดยคุณนางฟ้าเดินดิน

http://www.apichoke.net/index.php/topic,13567.msg759867.html#msg759867

<a href="http://www.youtube.com/v/D8K33Gbr_kY?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/D8K33Gbr_kY?version=2&amp;hl=th_TH&amp;color1=000000&amp;color2=000000&amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

l:Oเติมพลังน้ำใจ รอบบ่ายครับ

14006 รอรอบค่ำอีกรอบนะจ๊ะ 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

  gn: ก็ซื้อเข่งใหญ่ทานซิคะพี่รุชา เงินที่ไปเสียในสิ่งที่ไม่มีประโยชน์น่ะ เก็บไว้ซื้อหวย กับซื้อปลาทูทานดีกว่าเยอะเลยนะ 

ขอโทษนะคุณ nee.tk ไม่ทราบว่าคุณตั้งหลักสิบ หน่วยของงวดก่อนผิดเปล่าเพราะคิดได้ 5-1  ไม่ใช่ 7-3 จ้าแต่ถ้าไม่ใช่สูตรเดียวกันก็ขอโทษด้วยจ้า

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

ขอบอก ต้องทานครั้งละ 2ตัวนะคะ ถ้าทานตัวเดียวก้อเป็น ปลาone ถ้าทาน 2ตัวเป็นปลาtwo  ทานตัวเดียวหัวใจจะละลาย ทาน2 ตัวหัวใจแข็งแรงจ้าาาา

ขอโทษนะคุณ nee.tk ไม่ทราบว่าคุณตั้งหลักสิบ หน่วยของงวดก่อนผิดเปล่าเพราะคิดได้ 5-1  ไม่ใช่ 7-3 จ้าแต่ถ้าไม่ใช่สูตรเดียวกันก็ขอโทษด้วยจ้า

เติมพลังน้ำใจตอนบ่ายจ้า

l:Oเติมพลังน้ำใจ รอบบ่ายครับ

14006 รอรอบค่ำอีกรอบนะจ๊ะ 

 l:vขอบคุณครับคุณเป็ด....

 

ให้น้องน้ำตาลจ๊ะ พี่เป็ดไปห้อง VIP ดูแลพี่ๆสมาชิกซะหน่อย    

                                   

Rucha (+6246/-0)   pedcy (+37816/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:16
Rucha (+6246/-0)   ยาย@แป้งร่ำ (+5106/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:35
Rucha (+6246/-0)   Ku2553 (+3700/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:12:42
Rucha (+6246/-0)   na_mo (+2677/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:57
Rucha (+6246/-0)   Mee811 (+1905/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:47
Rucha (+6246/-0)   vevit (+574/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:43
Rucha (+6246/-0)   pongtb (+14006/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:18
Rucha (+6246/-0)   Muffin2519 (+16226/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:03
Rucha (+6246/-0)   chanya636 (+12979/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:35
Rucha (+6246/-0)   catza (+12452/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:12
Rucha (+6246/-0)   นางฟ้าเดินดิน (+22287/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:05
Rucha (+6246/-0)   @ yada @ (+16422/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:00
Rucha (+6246/-0)   platapian (+3517/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:51
Rucha (+6246/-0)   o.k (+319/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:43
Rucha (+6246/-0)   namtanwaan (+18522/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:34
Rucha (+6246/-0)   MT14 (+26620/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:28
Rucha (+6246/-0)   ღღ ลักษ์ ღღ (+7683/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:17
Rucha (+6246/-0)   tee1 (+12708/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:04
Rucha (+6246/-0)   NI924 (+12352/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:17:42
Rucha (+6246/-0)   Apichet (+641/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:51
Rucha (+6246/-0)   nookk (+10145/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:19
Rucha (+6246/-0)   tukqa (+18214/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:03
Rucha (+6246/-0)   tantae (+6219/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:59
Rucha (+6246/-0)   numkhing (+563/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:37
Rucha (+6246/-0)   dararat (+45240/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:24
Rucha (+6246/-0)   vanda2422 (+1999/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:18
Rucha (+6246/-0)   marie (+3330/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:13
Rucha (+6246/-0)   kamri-dd (+233/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:09
Rucha (+6246/-0)   pornsak11 (+4561/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:03
Rucha (+6246/-0)   อาคม (+7250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:59
Rucha (+6246/-0)   NOG 21 (+566/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:56
Rucha (+6246/-0)   FC (+881/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:31
Rucha (+6246/-0)   Kasara-11 (+8760/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:25
Rucha (+6246/-0)   passorn (+4062/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:04
Rucha (+6246/-0)   lela (+529/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:56
Rucha (+6246/-0)   vanicha (+2687/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:35
Rucha (+6246/-0)   vee1 (+8817/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:24
Rucha (+6246/-0)   am240106 (+2490/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:19
Rucha (+6246/-0)   jeejee1971 (+997/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:01
Rucha (+6246/-0)   yanion (+751/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:53
Rucha (+6246/-0)   JARNOM (+532/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:43
Rucha (+6246/-0)   ♫♥Rattikan♫♥ (+6294/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:34
Rucha (+6246/-0)   warwaresunny (+583/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:13
Rucha (+6246/-0)   tay47 (+1401/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:08
Rucha (+6246/-0)   hato (+9604/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:45
Rucha (+6246/-0)   petshop (+1575/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:39
Rucha (+6246/-0)   belle belle (+270/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:02
Rucha (+6246/-0)   subachok21 (+3522/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:58
Rucha (+6246/-0)   achara (+198/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:53
Rucha (+6246/-0)   Noojaneza55 (+12297/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:36
Rucha (+6246/-0)   piccolo (+3536/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:31
Rucha (+6246/-0)   aarrttyy (+250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:26:21
Rucha (+6246/-0)   kung9939 (+6089/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:26:10
Rucha (+6246/-0)   FACE OFF (+957/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:26:04
Rucha (+6246/-0)   jirattaya (+152/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:25:59
Rucha (+6246/-0)   Billy (+6272/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:25:38
Rucha (+6246/-0)   faris112 (+4082/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:25:27
Rucha (+6246/-0)   dipuctg (+399/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:24:40
Rucha (+6246/-0)   punchalee (+2137/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:24:28
Rucha (+6246/-0)   koahom (+899/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:23:04
Rucha (+6246/-0)   guita (+9423/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:41
Rucha (+6246/-0)   jeab31 (+108/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:35:04
Rucha (+6246/-0)   เพ็ญ1234 (+3928/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:34:49
Rucha (+6246/-0)   TOUNG (+1744/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:34:05
Rucha (+6246/-0)   poonsab (+409/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:34:01
Rucha (+6246/-0)   Sandy2012 (+5970/-3)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:33:14
Rucha (+6246/-0)   maneenok (+250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:32:57
Rucha (+6246/-0)   NonNew (+621/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:32:50
Rucha (+6246/-0)   dadada9218 (+919/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:32:46
Rucha (+6246/-0)   mokojung (+3368/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:31:48
Rucha (+6246/-0)   dudeeone (+339/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:31:31
Rucha (+6246/-0)   PQQ (+7655/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:30:55
Rucha (+6246/-0)   store (+126/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:30:09
Rucha (+6246/-0)   MF MF (+85/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:20
Rucha (+6246/-0)   กระสวย (+2035/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:16
Rucha (+6246/-0)   ดุษยา (+5327/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:08
Rucha (+6246/-0)   focus567 (+6016/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:00:59
Rucha (+6246/-0)   jantarat1 (+233/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:57:12
Rucha (+6246/-0)   neenajang (+826/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:56:46
Rucha (+6246/-0)   rashed.pakistan (+1588/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:56:33
Rucha (+6246/-0)   008 (+2858/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:55:51
Rucha (+6246/-0)   nuntapuk (+892/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:52:09
Rucha (+6246/-0)   oomsin (+2130/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:51:59
Rucha (+6246/-0)   ละอองฝน (+1469/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:51:24
Rucha (+6246/-0)   mov (+723/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:39:16
Rucha (+6246/-0)   ninoi (+7260/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:38:58
Rucha (+6246/-0)   Supoch (+5494/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:38:40
Rucha (+6246/-0)   STOPLOVING (+130/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:37:36
Rucha (+6246/-0)   rainie (+955/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:37:12
Rucha (+6246/-0)   JumJim007 (+18433/-6)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:35:31
Rucha (+6246/-0)   un (+9709/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:35:26
Rucha (+6246/-0)   kate1980 (+215/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:08:48
Rucha (+6246/-0)   newcastle (+308/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:07:38
Rucha (+6246/-0)   kon_vungkhon (+221/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:06:33
Rucha (+6246/-0)   Ninjaa (+1223/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:05:07
Rucha (+6246/-0)   THAPTHIP (+238/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:04:49
Rucha (+6246/-0)   ajarnmor (+74/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:04:05
Rucha (+6246/-0)   karpong10 (+373/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:03:37
Rucha (+6246/-0)   นพเก้า (+5975/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:03:01
Rucha (+6246/-0)   winser (+92/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:02:41
Rucha (+6246/-0)   nuch123 (+1146/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:59
Rucha (+6246/-0)   @ข้าวใหม่@ (+901/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:51
Rucha (+6246/-0)   กัลยารัตน์ (+4116/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:47
Rucha (+6246/-0)   นิวเนม (+9500/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:28
Rucha (+6246/-0)   pop24.par (+428/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:13
Rucha (+6246/-0)   mickytik (+1783/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:03
Rucha (+6246/-0)   puma2999s (+38/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:34:22
Rucha (+6246/-0)   nanoi (+272/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:33:41
Rucha (+6246/-0)   เค (+17913/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:22:12
Rucha (+6246/-0)   loet (+2539/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:21:31
Rucha (+6246/-0)   nida2 (+559/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:20:11
Rucha (+6246/-0)   ARMY2514 (+983/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:19:13
Rucha (+6246/-0)   t.n.t (+636/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:18:54
Rucha (+6246/-0)   ✿~ mimmy111 ✿~ㅤ (+9947/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:16:45
Rucha (+6246/-0)   kamnan (+1769/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:16:20
Rucha (+6246/-0)   แซมบ้า (+468/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:15:11
Rucha (+6246/-0)   dechaphat (+4806/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:14:55
Rucha (+6246/-0)   sanee (+428/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:14:34
Rucha (+6246/-0)   ya147 (+1046/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:14:14
Rucha (+6246/-0)   kunnuj (+36092/-5)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:13:09
Rucha (+6246/-0)   ppykor (+191/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:12:42
Rucha (+6249/-0)   เซ็ง..จุงเบยคริคริ (+10806/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:01:55
วันวันมีสมาชิกเปิดดูก็เยอะ แต่ให้กำลังใจ h*[ได้ไม่กี่คน อยากให้เข้ามาคุยกันจังเลยครับ
ให้ยี่สิบหน้าย้อนหลังก่อนครับ กว่า 120 ดวงใจ

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

  gn: ก็ซื้อเข่งใหญ่ทานซิคะพี่รุชา เงินที่ไปเสียในสิ่งที่ไม่มีประโยชน์น่ะ เก็บไว้ซื้อหวย กับซื้อปลาทูทานดีกว่าเยอะเลยนะ 

ความลับใกล้แตกแล้วครับ ใจเย็นลงอีกนิดครับ เบียร์สักกระป๋องมั๊ยครับ

 

ให้น้องน้ำตาลจ๊ะ พี่เป็ดไปห้อง VIP ดูแลพี่ๆสมาชิกซะหน่อย    

                                   

ขอบคุณจ้า..ได้ยังคะ 3 ตัวตรงๆ น้ำตาลได้แล้วเด้อพี่สาว อยู่ในห้องVIP จ้าา

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

ขอบอก ต้องทานครั้งละ 2ตัวนะคะ ถ้าทานตัวเดียวก้อเป็น ปลาone ถ้าทาน 2ตัวเป็นปลาtwo  ทานตัวเดียวหัวใจจะละลาย ทาน2 ตัวหัวใจแข็งแรงจ้าาาา

อืม ม ม... ขอบคุณที่บอกนะครับ gn:

Rucha (+6246/-0)   pedcy (+37816/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:16
Rucha (+6246/-0)   ยาย@แป้งร่ำ (+5106/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:35
Rucha (+6246/-0)   Ku2553 (+3700/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:12:42
Rucha (+6246/-0)   na_mo (+2677/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:57
Rucha (+6246/-0)   Mee811 (+1905/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:47
Rucha (+6246/-0)   vevit (+574/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:43
Rucha (+6246/-0)   pongtb (+14006/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:18
Rucha (+6246/-0)   Muffin2519 (+16226/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:11:03
Rucha (+6246/-0)   chanya636 (+12979/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:35
Rucha (+6246/-0)   catza (+12452/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:12
Rucha (+6246/-0)   นางฟ้าเดินดิน (+22287/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:05
Rucha (+6246/-0)   @ yada @ (+16422/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:08:00
Rucha (+6246/-0)   platapian (+3517/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:51
Rucha (+6246/-0)   o.k (+319/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:43
Rucha (+6246/-0)   namtanwaan (+18522/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:34
Rucha (+6246/-0)   MT14 (+26620/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:07:28
Rucha (+6246/-0)   ღღ ลักษ์ ღღ (+7683/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:17
Rucha (+6246/-0)   tee1 (+12708/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:04
Rucha (+6246/-0)   NI924 (+12352/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:17:42
Rucha (+6246/-0)   Apichet (+641/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:51
Rucha (+6246/-0)   nookk (+10145/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:19
Rucha (+6246/-0)   tukqa (+18214/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:03
Rucha (+6246/-0)   tantae (+6219/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:59
Rucha (+6246/-0)   numkhing (+563/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:37
Rucha (+6246/-0)   dararat (+45240/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:24
Rucha (+6246/-0)   vanda2422 (+1999/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:18
Rucha (+6246/-0)   marie (+3330/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:13
Rucha (+6246/-0)   kamri-dd (+233/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:09
Rucha (+6246/-0)   pornsak11 (+4561/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:03
Rucha (+6246/-0)   อาคม (+7250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:59
Rucha (+6246/-0)   NOG 21 (+566/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:56
Rucha (+6246/-0)   FC (+881/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:31
Rucha (+6246/-0)   Kasara-11 (+8760/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:25
Rucha (+6246/-0)   passorn (+4062/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:04
Rucha (+6246/-0)   lela (+529/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:56
Rucha (+6246/-0)   vanicha (+2687/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:35
Rucha (+6246/-0)   vee1 (+8817/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:24
Rucha (+6246/-0)   am240106 (+2490/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:19
Rucha (+6246/-0)   jeejee1971 (+997/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:01
Rucha (+6246/-0)   yanion (+751/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:53
Rucha (+6246/-0)   JARNOM (+532/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:43
Rucha (+6246/-0)   ♫♥Rattikan♫♥ (+6294/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:34
Rucha (+6246/-0)   warwaresunny (+583/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:13
Rucha (+6246/-0)   tay47 (+1401/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:08
Rucha (+6246/-0)   hato (+9604/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:45
Rucha (+6246/-0)   petshop (+1575/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:39
Rucha (+6246/-0)   belle belle (+270/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:02
Rucha (+6246/-0)   subachok21 (+3522/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:58
Rucha (+6246/-0)   achara (+198/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:53
Rucha (+6246/-0)   Noojaneza55 (+12297/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:36
Rucha (+6246/-0)   piccolo (+3536/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:31
Rucha (+6246/-0)   aarrttyy (+250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:26:21
Rucha (+6246/-0)   kung9939 (+6089/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:26:10
Rucha (+6246/-0)   FACE OFF (+957/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:26:04
Rucha (+6246/-0)   jirattaya (+152/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:25:59
Rucha (+6246/-0)   Billy (+6272/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:25:38
Rucha (+6246/-0)   faris112 (+4082/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:25:27
Rucha (+6246/-0)   dipuctg (+399/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:24:40
Rucha (+6246/-0)   punchalee (+2137/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:24:28
Rucha (+6246/-0)   koahom (+899/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:23:04
Rucha (+6246/-0)   guita (+9423/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:41
Rucha (+6246/-0)   jeab31 (+108/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:35:04
Rucha (+6246/-0)   เพ็ญ1234 (+3928/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:34:49
Rucha (+6246/-0)   TOUNG (+1744/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:34:05
Rucha (+6246/-0)   poonsab (+409/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:34:01
Rucha (+6246/-0)   Sandy2012 (+5970/-3)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:33:14
Rucha (+6246/-0)   maneenok (+250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:32:57
Rucha (+6246/-0)   NonNew (+621/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:32:50
Rucha (+6246/-0)   dadada9218 (+919/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:32:46
Rucha (+6246/-0)   mokojung (+3368/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:31:48
Rucha (+6246/-0)   dudeeone (+339/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:31:31
Rucha (+6246/-0)   PQQ (+7655/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:30:55
Rucha (+6246/-0)   store (+126/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:30:09
Rucha (+6246/-0)   MF MF (+85/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:20
Rucha (+6246/-0)   กระสวย (+2035/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:16
Rucha (+6246/-0)   ดุษยา (+5327/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:29:08
Rucha (+6246/-0)   focus567 (+6016/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:00:59
Rucha (+6246/-0)   jantarat1 (+233/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:57:12
Rucha (+6246/-0)   neenajang (+826/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:56:46
Rucha (+6246/-0)   rashed.pakistan (+1588/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:56:33
Rucha (+6246/-0)   008 (+2858/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:55:51
Rucha (+6246/-0)   nuntapuk (+892/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:52:09
Rucha (+6246/-0)   oomsin (+2130/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:51:59
Rucha (+6246/-0)   ละอองฝน (+1469/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:51:24
Rucha (+6246/-0)   mov (+723/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:39:16
Rucha (+6246/-0)   ninoi (+7260/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:38:58
Rucha (+6246/-0)   Supoch (+5494/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:38:40
Rucha (+6246/-0)   STOPLOVING (+130/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:37:36
Rucha (+6246/-0)   rainie (+955/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:37:12
Rucha (+6246/-0)   JumJim007 (+18433/-6)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:35:31
Rucha (+6246/-0)   un (+9709/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:35:26
Rucha (+6246/-0)   kate1980 (+215/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:08:48
Rucha (+6246/-0)   newcastle (+308/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:07:38
Rucha (+6246/-0)   kon_vungkhon (+221/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:06:33
Rucha (+6246/-0)   Ninjaa (+1223/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:05:07
Rucha (+6246/-0)   THAPTHIP (+238/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:04:49
Rucha (+6246/-0)   ajarnmor (+74/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:04:05
Rucha (+6246/-0)   karpong10 (+373/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:03:37
Rucha (+6246/-0)   นพเก้า (+5975/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:03:01
Rucha (+6246/-0)   winser (+92/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:02:41
Rucha (+6246/-0)   nuch123 (+1146/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:59
Rucha (+6246/-0)   @ข้าวใหม่@ (+901/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:51
Rucha (+6246/-0)   กัลยารัตน์ (+4116/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:47
Rucha (+6246/-0)   นิวเนม (+9500/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:28
Rucha (+6246/-0)   pop24.par (+428/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:13
Rucha (+6246/-0)   mickytik (+1783/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:01:03
Rucha (+6246/-0)   puma2999s (+38/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:34:22
Rucha (+6246/-0)   nanoi (+272/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:33:41
Rucha (+6246/-0)   เค (+17913/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:22:12
Rucha (+6246/-0)   loet (+2539/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:21:31
Rucha (+6246/-0)   nida2 (+559/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:20:11
Rucha (+6246/-0)   ARMY2514 (+983/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:19:13
Rucha (+6246/-0)   t.n.t (+636/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:18:54
Rucha (+6246/-0)   ✿~ mimmy111 ✿~ㅤ (+9947/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:16:45
Rucha (+6246/-0)   kamnan (+1769/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:16:20
Rucha (+6246/-0)   แซมบ้า (+468/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:15:11
Rucha (+6246/-0)   dechaphat (+4806/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:14:55
Rucha (+6246/-0)   sanee (+428/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:14:34
Rucha (+6246/-0)   ya147 (+1046/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:14:14
Rucha (+6246/-0)   kunnuj (+36092/-5)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:13:09
Rucha (+6246/-0)   ppykor (+191/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:12:42
วันวันมีสมาชิกเปิดดูก็เยอะ แต่ให้กำลังใจ h*[ได้ไม่กี่คน อยากให้เข้ามาคุยกันจังเลยครับ
ให้ยี่สิบหน้าย้อนหลังก่อนครับ กว่า 120 ดวงใจ

น่ารักที่สุดพี่ชาย

 

ขอโทษจ้าคุณnee.tk ของคุณถูกแล้วจ้าเค้าบวกเลขผิดเองจ้าขอโทษอย่างแรงเลยจ้าขอโทษทุกๆๆคนด้วยจ้า

ขอโทษจ้าคุณnee.tk ของคุณถูกแล้วจ้าเค้าบวกเลขผิดเองจ้าขอโทษอย่างแรงเลยจ้าขอโทษทุกๆๆคนด้วยจ้า

: ไม่เป็นไรค่ะ มีอะไรสงสัยถามกันได้ค่ะ 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

  gn: ก็ซื้อเข่งใหญ่ทานซิคะพี่รุชา เงินที่ไปเสียในสิ่งที่ไม่มีประโยชน์น่ะ เก็บไว้ซื้อหวย กับซื้อปลาทูทานดีกว่าเยอะเลยนะ 

ความลับใกล้แตกแล้วครับ ใจเย็นลงอีกนิดครับ เบียร์สักกระป๋องมั๊ยครับ

                     

 

จากเวปเพื่อนบ้านจ๊ะ 

จากเวปเพื่อนบ้านจ๊ะ 

ขอบคุณค่ะพี่เป็ด

3 ตัวตรงนะเพ่

 

ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย 




 
ปลาทูช่วยแก้โรคหัวใจ จิงป่ะเนี่ย

ปลาทูเป็นอาหารยอดนิยมอีก 1 อย่าง ที่ใคร ๆ ก็คงเคยทาน

ไม่ว่าจะทานกับ น้ำพริก หรือนำไป ทำน้ำพริก กับต้มยำก็อร่อย แต่ใครจะรู้บ้างว่าในตัวปลาทูนั้นก็มี สารโอเมก้า 3 อยู่ด้วย

ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า



โอเมก้า 3 มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่อง ลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ แล้วยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ

ไขมันปลาประกอบด้วยสาร
• อีพีเอ และ
• ดีเอชเอ

สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนในเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน

เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัม จะมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัม ปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน



แต่การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

ซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน

รู้อย่างนี้แล้วหันมารับประทานปลาทู เพื่อสุขภาพกันดีกว่า

 {"h}ขอบคุณส้มซ่าดอทคอม ที่ให้ข้อมูลค่ะ

  ถ้าเป็นโรค "หัวใจอ่อนไหว" ต้องทานปลาทูกี่เข่งครับ 

ผมก็ทานปลาทูทุกสัปดาห์ๆ ละ 1 มื้อเป็นอย่างต่ำ แต่เวลาเดินแถวมหาลัย
หัวใจยังเต้นแรง และหวิวๆ อยู่เลย   ผมทานน้อยไปป่าวครับ

  แถวมหาลัยนั้นน่าจะไม่ถูกกับคุณรุชา ซ้ำยังส่งผลร้ายกับการเต้นของหัวใจอีกด้วย
 : แนะนำ : ให้คุณรุชาลองเดินแถววิลัยเพาะช่างดูครับ  น่าจะเวิร์คครับ

 
 

 

อีกหนึ่งข้อมูลเลขดับบน เครดิต คุณเคนนะคะ  

 

379 บุคคลทั่วไป, 117 สมาชิก ขอให้ดูในสิ่งที่เป็ดจะโพสต์ให้เห็นในกระทู้ต่อไปนะคะ ของดีมีบอกเรื่อยๆค่ะ